Самоценность —то, на что влияете только Вы.
Самооценка —оценки за что - то : вот тут Вы молодец, а тут— не очень.
На неё всегда влияют какие - то факторы.
Пока есть за что сказать себе "молодец", самооценка может быть в норме.
Но иногда мы совсем не молодец, мы ложаем.
И тогда на помощь приходит самоценность. Она не зависит ни от кого, кроме Вас самих.
Это внутренняя сила, принятие себя.
Для неё всё равно успели Вы сдать свой отчёт, хорошая ли Вы хозяйка, успешны ли Вы в своём деле, любят ли Вас соседи.
Это внутреннее ощущение достоинства и любви к себе.
Это внутренняя опора личности. Это то, насколько Вы чувствуете что имеете право чтоб Вас уважали, любили, уделяли внимание не зависимо от Ваших результатов.
Что бы ни случилось Вы принимаете себя.
И уже из этой точки Вы совершенствуетесь.
Самоценность спасает тогда, когда казалось бы жизнь не удалась.
Признание Ваших сильных сторон и одновременно принятие своих слабых сторон.
Но это не про потакание своим слабостям и не про закалённое восхищение собой.
Это про уверенность в себе.
Вы не принимаете себя, если :
☑️всегда находитесь образе, ведёте себя неестественно.
Если Вы скрываете свои черты характера: "Нет, я никогда не злюсь. Я всегда рада всему. Даже, если мне поцарапали машину, я не злюсь! Зачем? Это же дети.", "Я никогда не плачу. Я сильная. Чего я Вам размазня чтоль? И не обижаюсь никогда."
☑️суетитесь, недоговариваете, обманываете, чтобы никто ничего дурного не подумал:" У меня всё всегда получается ! Мне никогда в жизни никто не делал больно. "
☑️делаете что-то" назло", доказываете что кто-то не прав. Тратите на это свою жизнь, время, вместо того что бы жить своей жизнью.
☑️стараетесь сохранить давно изжившие себя отношения.
☑️общаетесь не с теми, с кем хотелось бы.
☑️позволяете собой манипулировать, оказывать на Вас давление, контролировать.
☑️приносите себя и свои интересы в жертву другим людям,
стараясь быть им нужными и интересными. При этом и Вы несчастная сидите на футбольном матче, вместо фестиваля йоги, и Ваш партнёр чувствует Вашу наигранную радость,
и если он не садист, то ему это тоже будет неприятно .
В терапии проработка самоценности начинается с работы с внутренним ребенком. Наладить контакт с внутренним ребенком—сложная, кропотливая работа, как минимум 56 дней регулярной, беспрерывной самостоятельной работы и еженедельной работы с психологом.
К сожалению за Вас никто не сможет этого сделать.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570