С возрастом наши способности запоминать, быть внимательными начинают сильно хромать. Вы можете не замечать как всё чаще слышите фразы "Я тебе уже об этом говорил", "Ты уже спрашивала". Несколько раз на дню забывать зачем взяли в руки телефон, или для чего зашли в комнату, и всё это звоночки о том, что вам следует обратить внимание на состояние вашего мозга.
Постоянная нагрузка на мозг замедляет его старение, а мы стали часто ошибочно полагать, что никакая нагрузка на мозг лишний раз нам не нужна. Нам лень и хочется, наоборот, разгрузить свою голову от задач, дать расслабиться. Но стоит ли нам это делать? Делает ли это нам легче?
Вот несколько способов по напрягать ваш мозг в течении дня и отложить момент его старения:
- Учите каждый день по 1 новому слову. Выберете интересующую тему, или просто откройте словарь. Используйте его в течение дня. Это совсем несложно, но очень поможет вам развивать вашу голову.
- Решайте разные ребусы и задачи в течение дня. Вы можете скачать на телефон кроссворд или судоку, что угодно. В перерыве между работой, или пока ждёте своей очереди, в любую свободную минуту.
- Хорошо спите и ешьте! Сон и еда это главные друзья и враги мозга, смотря как их использовать. Хорошая еда и качественный сон - здоровый и крепкий мозг, плохая еда и плохой сон - быстрое старение мозга и плохая память.
- Найдите развивающее хобби. Может быть это какой-то музыкальный инструмент, или рисование. Никогда не поздно начинать! Игра в шахматы или вязание так же помогут вам в это деле!
- Введите в каждый свой день хотя бы небольшие физические нагрузки. 5-10 поворот головой, небольшие разведения рук, даже небольшая зарядка поможет вашему мозгу. Даже эспандер для рук поможет вам в этом деле!
Соблюдение хотя бы нескольких из этих простых правил на постоянной основе позволит вам замедлить строение мозга на 5-10 лет!
А если вы уже делаете что-то из этого, так это просто чудесно! Ваш мозг в безопасности и точно скажет вам спасибо.
Надеюсь эта статья была вам полезна.
Побольше думайте и поменьше грустите!)