Что происходит после 40?
В тот момент, когда мы рождаемся, мы начинаем...
Стареть. И особенно сильно этот процесс ускоряется после 40. Возможно, мы бы так не расстраивались, если бы теряли только красоту, хотя и это печально. Но мы теряем здоровье, и, как часто кажется, поделать с этим ничего нельзя...
Почему это происходит как раз в тот момент, когда мы так много уже знаем и умеем, так много ещё хотим успеть?
Мы теряем мышечную массу. Если нет привычки тренировать мышцы, то – очень стремительно. Чувствуем, как не под силу становятся те или иные упражнения, всё больше тянет не бегать, а ходить, всё меньше дел успеваем сделать за день. Морщины, заломы, дряблая кожа щёк, подбородка, шеи – тоже приметы уменьшения объёмов мышц.
Замедляются все процессы, и особенно такой важный, как лимфоток. Телу всё труднее избавляться от отмерших клеток, вирусов, токсинов, лишней жидкости. Оно тяжелеет, отекает, легче заболевает и медленнее выздоравливает.
Кости и суставы становятся хрупкими. Особенно из-за гормонального фона в менопаузе. Тем более, если мы привыкли их перегружать вместо того, чтобы питать полезными веществами и пользоваться ими бережно – так, чтобы их ресурса хватило на всю жизнь.
Кстати, вы знали, что позвоночник рассчитан на минимум на 80 лет активной жизни? А у нас уже в 40 – боли в пояснице, зажим в плечах, скрип в шее. Обидно.
Почему так рано??
После 35 мы уже не нужны природе, как биологическая единица: выполнили свои репродуктивные и эволюционные функции – родили и даже вырастили детей, использовали все ресурсы, подаренные нам природой. Или не использовали, да уже и не хотим.
В общем, тратить время и силы на нас она уже не хочет. Мы ей неинтересны.
Те привычки, которые мы приобрели в юности, теперь вступают в фазу активного действия. И я сейчас не про курение, сладкую зависимость и алкоголь. Хотя, и это влияет.
Я про то, как мы привыкли относиться к телу. Насколько глубоко мы его изучили. Понимаем ли, как оно устроено и что на самом деле может.
Что происходит, когда мы сидим, бежим, идём, поворачиваем голову, поднимаем что-то с пола? Так ли безобидны привычные движения? Почему с возрастом становится так трудно завязать шнурки, присесть и встать со стула, подняться по лестнице? И кто в этом виноват – мы сами или возраст, на который все привыкли всё списывать?
Дольше или лучше?
Надо ли жить до 120 лет, если пока объективных условий для этого нет?
Вот вы бы что предпочли: жить ещё 50-60 лет, просто расходуя тот ресурс, который ещё сохранился, или максимально усилить его, чтобы быть активной, бодрой, здоровой, ну хотя бы ближайшие 30-40 лет?
Мне как-то ближе второе. Если уж биологические процессы не остановить, то можно хотя бы уменьшить силу их влияния. Вот поэтому очень люблю заниматься с теми, кому за 40, за 50, за 60 и даже за 70.
В теле всегда есть ресурсы. Даже если кажется, что их нет. Оно на многое способно даже в 80, даже в 90. Да, влияние генов и плохих привычек сказывается на всех по-разному. Но ведь можно попробовать!
Всегда есть время заниматься собой. Ну, 20 минут вы точно найдёте!
Когда нам за 40, легче осваивать новые привычки: есть опыт, доверие себе, более бережное отношение к телу, желание сделать то, на что раньше не было времени, сил, возможностей.
К тому же, заниматься всё равно придётся: нужно движение, чтобы поддерживать мышечную массу, питать суставы, прокачивать лимфу. Но прежние нагрузки – бег, тренажёры – уже не подходят.
Быстрее заметен результат: подтянутая грудь, плоский живот, округлившиеся ягодицы, чёткий овал лица сразу «снимают» 10-15 лет, а ещё походка, стать, грация – многих моих учениц даже не узнают знакомые!
Появляется новое увлечение: гимнастика, йога, скандинавская ходьба, танцы и т.д., приходит новая философия – здоровое тело без лекарств, растяжка, гибкость, пластика вместо сидения в очереди в поликлинике и сетований, что что-то там не лечится. И оказывается, что тело и в 45, и в 55 может быть таким, как в 30.
Образуется новый круг общения: особенно ценно сейчас, когда возможностей куда-то пойти или поехать становится меньше.
Можно подать отличный пример детям и внукам: пусть гордятся мамой и бабушкой и перенимают привычку красивой осанки, грациозной походки, осознанного отношения к телу.
Да и вообще можно просто радоваться тому, что в жизни ещё так много можно успеть попробовать.
Хотите узнать, на что способно ваше тело? Расскажу на вебинаре "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте": Зарегистрироваться