Хочу поделиться недавним наблюдением. В депрессии часто наступает момент, когда любое предстоящее дело, даже самое простое (чистка зубов, поход в магазин, мытье посуды...), вызывает панику, а порой и слезы. Чтобы вы понимали, эти дела правда кажутся очень тяжелыми, а если представить весь план на день, то даже неподъемными. Но ведь их никто за тебя не сделает, дети сами себя пока не покормят и не прогуляют, а белье не залезет в стиральную машину. В какой-то момент я просто сказала себе: "Перестань думать, не заглядывай вперед. Просто иди. Шаг за шагом. Это ведь не трудно - идти? Хорошо. Теперь просто смотри вокруг. Если видишь, что красиво, просто отметь это в голове. Ребенок спрашивает? Просто ответь на вопрос." И так далее. То же с домашними делами: посуда - это только посуда, без планов, без лишних мыслей, просто погружение в процесс. Что-то вроде медитации. Сложно, конечно, позволить себе просто плыть по течению, кажется, что нужно непременно чем-то занять голову, эдакая имитация б