Как часто мы слышим советы от специалистов, что для лучшего развития ребенка надо заниматься развитием мелкой моторики рук. И это так. Доказанный факт не одного исследования. Упражнения для развития мелкой моторики заставляют слаженно работать нервную, мышечную, зрительную системы.
Но это отлично подойдет и для пожилых людей, которые в силу своего возраста и ряда заболеваний теряют способность быстро запоминать, адекватно мыслить. Упражнения, направленные на развитие, восстановление мелкой моторики – важная часть реабилитации людей в возрасте после перенесенных травм и заболеваний.
Регулярные упражнения помогут снизить риск развития деменции, снижения памяти и других возрастных проблем. Ведь зоны мозга, отвечающие за точные движения пальцев рук и ясность ума, находятся рядом. На ладонях человека находится множество точек, связанных практически с каждым органом. Воздействуя на активные точки кистей рук, мы мобилизируем организм на слаженную работу всех органов и систем, развиваем речь и мыслительные функции.
И если в повседневной жизни здоровый человек развивает мелкую моторику, не акцентируясь на ее выполнении, то для пожилого человека это может быть затруднительно.
Упражнения, направленные на развитие мелкой моторики:
- перед началом упражнений надо растереть ладони до появления тепла. При этом движения рук могут имитировать их мытье
- самомассаж каждого пальчика
- сжимать пальцы в кулак и разжимать (при этом чередовать: разжать - пальцы развести в стороны, в другой раз разжать – пальцы свести вместе)
- попеременно соединять большой палец с мизинцем, безымянным, средним, указательным. Потом проделать то же самое, только начинать соединять большой палец с указательного. Для усложнения проделывать это упражнение одновременно двумя руками вместе
- лепить различные фигурки из теста или пластилина, применяя при этом фантазию
- нанизывать бельевые прищепки на веревку и потом снимать с нее
- сортировать пуговицы, монеты и другие предметы по форме, размеру и другим признакам
- катать маленький мячик в ладонях или по столу
- рисовать и раскрашивать картинки (рисовать можно и на песке)
- писать рукой
- шить, вязать, плести макраме
Для достижения хорошего эффекта от таких упражнений, их надо выполнять на постоянной основе, внося постепенно в комплекс дополнительные посильные упражнения. При возникновении сложностей, упражнения лучше разбить на сеансы в течение дня.
Процесс может пойти быстрее, если упражнения перевести в игровую форму между внуками и бабушками (дедушками)