Итак, у вас по плану утренняя пробежка или вы работаете до обеда и потом у вас поход в тренажерный зал, или вечером после работы вы 1-2-3 раза в нед. занимаетесь в группах аэробикой/пилатесом/йогой и пр.
Надо ли смывать макияж перед тренировкой? А после физ. нагрузок как ухаживать за кожей? И потом какой должен быть вечерний уход?
Плюс среди моих подписчиков есть и мужчины. Что по поводу их ухода за кожей во время занятий спортом?
Давайте разбираться:
1. Вы проснулись утром и сразу отправляетесь на пробежку;
Если у вас нормальная/сухая кожа можно просто умыться водой, нанести ваш легкий увлажняющий крем (или spf – в зависимости от сезона) и отправляться заниматься. Если кожа жирная, проблемная комбинированная воспользуйтесь вашим очищающим средством, далее также легкий крем или сыворотка.
После тренировки – ваш уход как обычно: например, очищение, тонизация, крем.
Для мужчин – те же рекомендации до тренировки и после. По поводу необходимости нанесения крема – можно рассматривать индивидуально по комфорту и состоянию кожи.
2. Вы сделали несколько дел вне дома/побыли до обеда на работе и в разгар дня отправляетесь на занятия;
Если вы не наносили тон, возможно точечно только под глаза корректор или консилер, то можно перед тренировкой протереть лицо мицеллярной водой/воспользоваться салфетками для снятия макияжа или однократно умыться вашим молочком/гидрофильным маслом. Не забывайте потом умыться обычной водой! Далее – увлажняющий тоник или легкая сыворотка/крем – и вы готовы приступать к физическим нагрузкам.
Если вы наносили до тренировки любые тонирующие продукты (ВВ-крем/тональный крем), то всё хорошо смываем до тренировки в 2 этапа, как вы это делаете вечером. Потом также – увлажняющий тоник или сыворотка и занимаемся.
Для мужчин – если кожа проблемная, то очищаем её мицеллярной водой/молочком/гидрофильным маслом, далее смываем это всё водой и приступаем к тренировкам. Если кожа сухая, чувствительная, есть стянутость после
умывания – умылись водой, нанесли увлажняющий крем и занимаемся.
После тренировки:
- умылись вашим очищающим средством и далее самый простой уход – легкая сыворотка или увлажняющий крем, или заново полный makeup, если ваш рабочий день продолжается;
- для мужчин – очищение средством для душа возможно и для лица, но тогда после увлажняющий крем обязателен.
3. Вы занимаетесь спортом вечером, после окончания рабочего дня;
По уходу за кожей до тренировки – смотрим пункт 2 и для мужчин, и для женщин.
После тренировки:
- если вы сразу идёте домой и буквально сразу планируется отход ко сну, то вы умываетесь вашим средством и далее все ваши привычные этапы исходя из состояния кожи, в том числе лечебные (если тренировки проходят очень близко к дому, то промокнули лицо салфетками, пришли домой и проводите вечерний уход уже дома);
- если вы после тренировки возвращаетесь домой и дорога не близкая, плюс у вас ещё планы по вечерним делам дома, и вы будете ложиться спать ещё не скоро, то умываемся очищающим средством, наносим увлажняющий тоник/сыворотку, а уже дома до сна вновь очищение и весь спектр применяемых средств.
Для мужчин – очищение в душе с помощью вашего средства и далее крем по типу кожи и состоянию.
Безусловно, много зависит и от сезона. Например, зимой после тренировки лучше отдать выбор в пользу не увлажняющего крема, а продукта с питательным действием.
Если у вас частые занятия спортом, например, каждый день, то в вашем арсенале должны быть как более активные продукты для очищения, так и средства помягче, без агрессивных ПАВ.
Приведу несколько примеров:
- для проблемной не пересушенной кожи мужчин/женщин в качестве очищающего продукта (если не было тона, чтобы смыть санскрин, например, или чтобы очистить кожу после активной тренировки подойдёт - Dermedic Normacne гель антибактериальный для умывания лица);
- из примеров очищающих продуктов масс-маркета до тренировки (если на коже не было тона) – кокосовые сливки для снятия макияжа Народные рецепты (сухая кожа) или Чистая линия Natura гель-масло для умывания и снятия макияжа (норм/комб кожа), или Beauty visage C+citrus гель-energizer для умывания;
- для жирной/комбинированной, в том числе проблемной кожи, а также кожи нормального типа из аптечных вариантов для увлажнения подойдёт Topicrem HYDRA+ Moisturizing Radiance Gel увлажняющий гель для сияния кожи;
- масс-маркет для увлажнения – Family Forever Factory сыворотка для лица или Claire cosmetics увлажняющая сыворотка для лица (для жирной/комб/норм кожи), или Bio cosmetology гиалуроновый крем для лица дневной (сухая/норм кожа).
Если я упустила какие-то варианты тренировок, пишите. Буду помогать!
