Женское здоровье требует особой заботы, а одним из ее инструментов является еда. Что есть, чтобы сохранить молодость и излучать оптимизм? Расскажем сегодня.
- Капуста. Белокочанная, брюссельская, брокколи, даже квашенная - выбирайте любую и ешьте как можно больше. Капуста положительно влияет на работу половых гормонов у женщин. А еще в ней содержатся вещества, блокирующие развитие онкологических заболеваний матки и молочных желез.
- Черные и красные ягоды. Клюква, облепиха, черника, малина и смородина богаты микроэлементами, нормализующими состояние микробиоты мочевыводящих путей. Это природные антибиотики с мощным противомикробным действием.
- Растительные масла. Нерафинированные масла улучшают работу яичников, состояние кожи и волос. Чистят и укрепляют сосуды. Постоянное употребление в пищу нерафинированных растительных масел позитивно сказывается на продолжительности жизни. Безусловный фаворит – оливковое.
- Зелень. Любая зелень стимулирует синтез фолиевой кислоты в организме женщины. Это вещество блокирует развитие анемии, улучшает сон, поднимает настроение и просто незаменимо во время беременности.
- Грецкие орехи. Обладают множеством полезных свойств: нормализуют кислотность желудка, улучшают работу печени, сердца и сосудов. Подходят для рациона диабетиков (снижают уровень глюкозы в крови), обеспечивают профилактику заболеваний женской репродуктивной системы и повышают умственную активность.
Питайтесь вкусной и здоровой пищей, а свежие продукты по приятным ценам заказывайте на сайте vodovoz.ru. Мы поможем воплотить все ваши гастрономические фантазии!