Принятие - очень непростая концепция. Многие люди боятся принятия, думая, что это про "опустить руки, сдаться", что в корне не верно. Метафоры помогают вникнуть в суть этого явления.
I. ПРИНЯТИЕ - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТОГО, ЧТО ДАЕТ НАМ ЖИЗНЬ
Метафора строительства дома. Представьте, что вы строите дом. И сверху на вас летят разные строительные материалы. Не принятие - это отказ от любого строительного материалы кроме кирпича. Проблема такого подхода в том, что кирпич может и не прилететь, вообще не прилететь никогда.
Принятие - это применение всего, что прилетает. Прилетел кирпич - кладем его в стену. Прилетел кусок навоза - будет у нас мазанка из коровьих лепешек (я из Казахстана, там в моем детстве много таких было). Да, такой дом не самый идеальный. Но зато он есть.
Метафора игры в карты. Жизнь напоминает игру в карты. Для хорошего игрока неважно, какие карты он получит при раздаче. Главное - правильно распорядится своими картами. Затем - новая раздача, игра продолжается. Игрок сосредотачивается на тех картах, которые он получил.
Метафора препятствия и дороги. Принятие - это превращение препятствия в путь. Все что стоит на вашем пути - станет частью этого пути.
Метафора огня. Все, что попадает в ваш огонь, станет топливом для этого огня, разжигая его все сильнее.
Метафора проколотой шины. Реальность похожа не внезапно пробитой на трассе колесо. Чем дольше мы не принимаем пробитую шину, тем дольше будем тупо стоять и пялится на колесо, ничего не делая с этим. Принятие - действие в сложившихся обстоятельствах.
Видео метафоры: https://youtu.be/TypMSZ1UBkA
Метафора бомжа. Многие считают, что бомж - это смирившийся с судьбой человек. Это не так. Бомж - образец борьбы с реальностью. Когда у человека жена отжала квартиру и он оказался на улице, он не смог сказать - у меня нет дома, это факт, надо начинать строить дом заново. Он сказал - так быть не должно, это несправедливо, что у меня нет дома, я жду что мир исправит эту несправедливость и подгонит дом. Человек не принял реальность и ждет ее изменения. Ждет, ночуя на набережной.
Видео метафоры: https://youtu.be/B0MyQ1d3vXc
Метафора лимона и лимонада. Принятие - это превращение проблемы в возможности. Когда мы не принимаем, мы откидываем в сторону не принимаемое. Когда мы принимаем, мы делаем из лимона лимонад.
Видео метафоры: https://youtu.be/-qzb9uPR8XM
II. ПРИНЯТИЕ - ОСОЗНАНИЕ ВЕЛИЧИЯ МИРОВОГО ПОРЯДКА.
Метафора ногтя. Да, кто мы такие, чтобы своевольно заявлять, правильно что-то или неправильно. Мы и миллионной доли не видим того, как все устроено. Разве может ноготь понять замысел всего организма? Принятие - это осознание своей ничтожности и величия мирового порядка.
Метафору ногтя я подсмотрел у известного русского стоика Сергея Сухова: https://zen.yandex.ru/video/watch/63023b5535ec545ea8aca673
Метафора про старика и лошадь. Неприятие события идет из оценки события как плохого. Уберите оценку и принятие будет происходить значительно легче.
Видео метафоры: https://zen.yandex.ru/video/watch/6303085e11f1674ce350c182
Метафора колеса жизни. Представим события жизнь как колесо. Можно бежать против колеса бульдозером и разбить колесо. Можно быть раздавленным колесом. А можно находиться внутри колеса, двигаясь вместе с ним. Эту метафору я подслушал у Михаила Ляховицкого: https://zen.yandex.ru/video/watch/630315c3e4813b5dcb5e37ce
Метафора собаки и повозки. Стоики говорили, что «желающего судьба влечёт, а не желающего тащит» и сравнивали человека с собакой, привязанной к колеснице. Собака может сопротивляться движению колесницы, и тогда колесница все равно будет тащить собаку вперед, а та будет страдать. Но собака может и бежать вместе с колесницей, добровольно выбирая тот путь, которым ведет ее судьба. И тогда собаку на пути ожидают интереснейшие приключения.
Метафора полного контакта. Когда мы не принимаем реальность, она нам противна и мы просто избегаем взаимодействия с ней. А значит теряем возможность на нее воздействовать. Принятие - это готовность погрузиться в ситуацию по самые помидоры, чтобы вылепить из этой ситуации своими руками то, что надо
Возьмем к примеру, полную женщину, которая ненавидит свое тело. Казалось бы ненависть будет толкать ее на изменение фигуры. Но в реальности ей настолько противна ее фигура, что она не может на нее смотреть, слушать, взаимодействовать. Не может ходить в фитнес, потому что там нужно смотреть на свои жиры. Не может слушать свой желудок во время еды, потому что она себе противна. Не может слушать свои чувства, потому что она неприятна себе во всех своих проявлениях. Если бы она принимала себя, она смогла бы больше времени проводить в занятиях собой.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться управлять своим питанием и весом с помощью психологических практик? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ