Практикуя внутреннюю улыбку нужно сфокусировать свою цель на достижении общего состояния легкой радости и наслаждаться этим состоянием, стремясь насытиться им наполнить себя всего себя...
Ключ от монотонности
Продолжаем говорить о ключе, в котором простую нудную концентрацию на процессе мы заменяем на изучение, наблюдение, наслаждение и смакование состояния радости.
Это и есть медитация. Но такая медитация приносит удовольствие. В жизни периодически бывают ситуации, когда мы просто ложимся и наслаждаемся расслаблением после тяжелого дня, или просто сидим на берегу реки и наслаждаемся её видами и звуками. Мы стараемся как можно ярче ощутить состояние удовольствия и насытиться им.
Наслаждаемся состоянием
Вот ровно тоже самое я предлагаю вам делать с состоянием внутренней улыбки. Просто отпустить себя от посторонних мыслей. Отключиться от повседневности и просто наслаждаться состоянием.
На некоторой время меняем местами цель и процесс её достижения. делаем главной целью не сам результат улыбки, а наслаждение ею в процессе практики. На пути к основной цели, для ускорения её достижения меняем местами приоритеты. Появляется парадоксальный эффект, который создаёт условия качественного результата. Вот иногда путь становится ценнее результата, потому что без него результата не достичь.
Вот так всё просто
Итак, отключаемся от внешнего мира. Отключаем важность каких-либо дел или событий (состояние, в котором ничего важного не существует) и просто наслаждаемся состоянием тихой радости и удовольствия.
Превратитесь в улыбкомана)))
Когда улыбаешься - счастья набираешься!
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"