Здравствуйте!
Кабачок считается хорошим блюдом во многих странах. Его готовят по разному, жарят, тушат, запекают и многое другое. Кабачок содержит в себе много витаминов, за это его и полюбили, а так же за его низкую калорийность. В этой статье я расскажу поподробнее, как кабачок влияет на организм.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
В кабачке содержится достаточно большое количество магния и калия. Таким образом кабачок можно считать отличным продуктом, который служит профилактикой таких заболеваний как: аритмия, гипертония и другие.
Что ещё можно отметить в кабачках, так это низкое содержание натрия, который может, при большом количестве, стать преградой для людей страдающих нарушением с работой сердца.
Много витаминов
Во всех овощах много витаминов и минералов, которые нужны для здоровой жизни организма, кабачок как раз из таких. В нём содержатся каротиноиды, лютеин, зеаксантин, аскорбиновая кислота, а так же:
- Магний
- Калий
- Железо
- Цинк
- Витамин Е
- Витамин А
Таким образом из организма выводятся вредные токсины, тяжелые металлы. Регулируют водно-солевой баланс в организме. Способен выводить лишний холестерин. Улучшается состояние кожи, все полезные свойства зависят от полезных элементов.
Сохранение здорового пищеварения
Если у вас есть проблемы с пищеварением, в частности запор, то кабачок поможет избавится от него, так как он обладает слабительным действием. Но будьте аккуратнее, так как если приготовить кабачок неправильно, то может быть диарея.
В принципе кабачок можно отнести к продуктам, которые очищают организм от токсинов, как раз из-за его слабительного действия.
В кабачке содержится клетчатка, её больше в кожуре. Она служит пищей для полезных бактерий в кишечнике, а так же создаёт ощущение сытости путём разбухания.
Продукты для похудения
С целю похудеть, кабачки ели ещё давно, их кстати готовили как угодно, главная особенность - только кабачки. Дело в том что этот овощ низкокалорийный (16-27 калорий на 100 грамм, в зависимости от сорта), а так же кабачок обладает мочегонным действием, выводит воду из организма.
Существует кабачковая диета, она включает в себя кабачки, зелёный чай, тушёная рыба. В принципе и питательно и полезно. Я считаю, что самая правильная диета это та, которая не навредить организму человека.
Улучшение кожи
В кабачке содержится мощный антиоксидант - токоферол, который улучшает скорость обновления клеток и замедляет старение кожи. При регулярном употреблении этого овоща, можно избавится от дряблости кожи, а так же улучшить упругость.
Существует много способов улучшить кожу с помощью кабачков, можно кусочками класть на кожу или делать маски. Тем не менее, кабачки защищают кожу от воздействия солнечных лучей.
#здоровье #кабачки #здоровыйобразжизни #зожрецепты
