Добрый вечер 🌃 Что помогло мне начать доверять? Что помогло мне почувствовать себя увереннее? Сразу ответить трудно, потому что "волшебной кнопки" с мгновенным действием нет. У меня процесс обретения веры в себя и доверия к миру, к Жизни, занял два года. И я еще в процессе. Но есть несколько инструментов, которые я использовала и использую. Один из них - дневник эмоций и чувств. Он дает возможность научиться принимать действительность такой, как есть. То есть, раньше, например, выглядывая в окно и видя дождь, я сразу думала: "Ну вооот, снова дооождь, хныыы". То есть, я не успевала "разделить" факт и свое настроение. Дневник мне помог. Теперь есть факт "идет дождь" и отдельно - что я при этом чувствую. И я понимаю, что сам по себе дождь - совершенно нейтральная штука, а как я на него реагирую - зависит только от меня. То же самое и с людьми. Они могут поступать или говорить что угодно, для меня это просто факт высказывания/поступка, а как я буду себя при этом чувствовать - зависит