Мы все знакомы с громкими, смелыми и чрезмерно уверенными в себе откровенными нарциссами. Эти типы нарциссов явно грандиозны, агрессивно выставляя на всеобщее обозрение свое превосходство. Они могут быть тщеславными и соматическими, чрезмерно сосредоточенными на своей внешности, или они могут быть более интеллектуальными, презрительно подавляя всех и каждого, кто угрожает их так называемому интеллектуальному превосходству.
К счастью, явных нарциссов обычно легко обнаружить и, надеюсь, легче избежать вложений в них. Скрытые нарциссы, с другой стороны, представляют новые проблемы; они могут казаться кроткими, невинными, замкнутыми, застенчивыми, милосердными и даже скромными на первый взгляд.
Тем не менее, за их более спокойным характером и, казалось бы, чувствительным фасадом скрывается презрение и чувство собственного достоинства. Их тактика направлена на то, чтобы принизить, унизить и саботировать своих жертв за кулисами — вот почему их манипуляции и эксплуатация могут оставить их близких ошеломленными и потрясенными от неожиданного психологического насилия, которому они их подвергают.
1. Смешанные изложения, двойные значения и закодированный язык.
Смешанное унижение происходит, когда скрытому нарциссу угрожают чей-то интеллект, достижения, статус, внешний вид или любые другие ресурсы, которых он или она может желать. Для того, чтобы подавить своих жертв, все еще избегая ответственности, скрытый нарцисс сначала делает приятный комплимент, а затем дает своего рода «пощечину» (например, «Вау, ты действительно похудела! Теперь тебе слишком плохо из-за обвисшей кожи, да?”).
Это также может произойти и наоборот: нарцисс может сначала атаковать с чрезмерно критической позицией, только для того, чтобы, казалось бы, «смягчить» удар крохой комплимента, чтобы вызвать замешательство у жертвы (например, “Ты же знаешь, что ты совершенно не прав насчет этого, верно? Что ж, по крайней мере, ты трудолюбивый, я отдаю тебе должное.) Это позволит их унижению больше походить на законную критику, а не на оправдание, чтобы оскорбить вас без необходимости.
Скрытые нарциссы могут даже проявлять изобретательность и посылать смешанные сообщения, противореча своим, казалось бы, безобидным словам коварным скрытым течением. Например, это может быть комплимент снисходительным тоном, передача юмористической «шутки» на ваш счет с презрительным взглядом, использование испуганного жеста или провокационного выражения лица или высказывание чего-то, что легко может иметь два значения (одно невинный, а другой — оскорбительный). Конечно, они сделают все возможное, чтобы убедить вас в том, что они никогда не «намеревались» передать более злонамеренный смысл, но в таком взаимодействии всегда присутствует скрытое течение чего-то более глубокого.
Они также могут использовать то, что мне нравится называть «закодированным» языком. Это может включать в себя унижение вас перед другими, высмеивая что-то, к чему они знают, что вы чувствительны, но другие могут не осознавать, что это ваша уязвимость.
Подобно внутренней шутке, вы оба знаете, как этот комментарий влияет на вас, но, в отличие от внутренней шутки, он предназначен для того, чтобы подорвать вас, а не установить взаимопонимание. Это способ избежать наказания за свое оскорбительное поведение и спровоцировать жертву на публичную реакцию. Затем они используют реакцию своей жертвы, чтобы доказать «нестабильность» жертвы, выдавая себя за невиновную сторону.
Как не поддаться на провокацию?
Столкнувшись с таким унижением, постарайтесь максимально избегать реакции на гипер критичность нарцисса. Вместо этого подтвердите свои собственные достижения и покиньте разговор как можно скорее. Чем более эмоционально вы реагируете на унижение, тем больше вероятность того, что скрытый нарцисс сохранит эту информацию и снова использует ту же самую тактику, чтобы спровоцировать вас.
Если вы публично отреагируете на их оскорбительную тактику и закодированный язык, будьте уверены, они будут использовать вашу реакцию как «доказательство» того, что вы в чем-то неуравновешенны. Сохраняйте хладнокровие на публике.
Если вы чувствуете себя сбитым с толку тем, испытали ли вы скрытое унижение или нет, сравните реакцию нарцисса на ваш успех с реакцией других, более здоровых людей в вашей жизни. Скорее всего, здоровые люди в вашей жизни поздравляли и хвалили вас в любой области, в которой нарцисс вас в настоящее время унижает. Это признак того, что критика нарцисса проистекает не из услужливости, а скорее из их патологической зависти.
2. Большая диверсия.
Скрытый нарцисс делает все возможное, чтобы отвлечь вас от того факта, что он вас унижает. Это означает, что они будут создавать всевозможные отвлекающие маневры, чтобы отвлечь вас от вашего собственного понимания того, что только что произошло. Это служит для маскировки их злонамеренных намерений получить контроль и власть над вами. Вместо того, чтобы сосредоточить внимание на привлечении их к ответственности за свое поведение, они заставляют вас переориентироваться на собственное поведение, личность или сфабрикованные недостатки.
В одну секунду они могут резко и жестоко комментировать ваше тело, а в следующую секунду обезоруживающе мило и комплиментарно отзываться о том, насколько вы стройны. В следующую минуту они планируют романтический вечер с вами, а в следующую обвиняют вас в том, что вы ожидали этого от них в первую очередь — даже если это была их идея угостить вас с самого начала. Периодически переключаясь с боли на удовольствие, с неудовлетворенности на любовное восхищение, они могут скрыть тот факт, что постоянно перекладывают вину на вас.
Так они «уводят» от того факта, что унижают вас и настраивают на неудачу, постоянно меняя цели. Это также то, как они быстро меняют тему, когда сталкиваются с их сомнительным поведением. Такие фразы, как «Я не собираюсь с вами спорить» или «Это не стоит того, чтобы продолжать», часто используются, когда их обвиняют в их коварной тактике. Независимо от того, что вы делаете или не делаете, нарцисс редко будет удовлетворен, а вы никогда не будете удовлетворены его неспособностью взять на себя ответственность.
Как справиться с этим?
Оставайтесь верными тому, что вы испытали, и наблюдайте за долгосрочными моделями поведения, а не за тем, что нарцисс утверждает, что делает или не делает. Долговременное хищническое поведение нарцисса скажет вам гораздо больше, чем его противоречивые слова. Когда нарцисс пытается «отвлечь» вас от основной темы, указывая на что-то не относящееся к делу, что вы сделали или сказали, или пытается поставить вас в тупик, заканчивая разговор еще до того, как он успел начаться, повторите факты, сосредоточьтесь на проблеме и завершите взаимодействие, не поддаваясь их попыткам газлайтинга (форма психологического насилия).
3. Минимизация туннельного обзора.
Это когда нарцисс развивает «туннельное зрение», чрезмерно сосредотачиваясь на чем-то не имеющем отношения к делу, чтобы свести к минимуму то, чего вы достигли, чем гордитесь или что-то, что, как они знают, считается вашим активом. Если вы получили степень магистра, скрытый нарцисс может начать спрашивать, когда вы планируете получить докторскую степень; если вы недавно подписали договор об аренде квартиры своей мечты, они могут сменить тему на что-то, что в вашем районе кажется неприятным или обыденным. Для нарцисса всегда есть способ проникнуть вам под кожу и в вашу голову.
Наличие минимизации обычно может помочь вам определить, кто является нарциссом в групповой обстановке; в то время как другие поздравляют вас с хорошо выполненной работой, нарцисс часто прячется в углу, дуется и готов лопнуть ваш пузырь, как игла к воздушному шару, двусмысленным комплиментом, чрезмерной критикой.
Помните: когда скрытый нарцисс заставляет вас чувствовать себя неуверенно и неуравновешенно, это часто происходит потому, что он не хочет иметь дело со своими собственными эмоциональными проблемами и тем фактом, что он может быть не таким особенным или уникальным, как ему отчаянно хочется верить. . Именно здесь нарцисс постоянно передает любые нежелательные чувства своим жертвам. Минимизация и проекция действуют как корыстные тактики нарцисса, чтобы избежать несоответствия между грандиозным, ложным «я» и истинным «я».
Как не проявлять слабость?
Сопротивляйтесь минимизации и максимизируйте свою самооценку. Вместо того чтобы сосредотачиваться на завистливых попытках нарцисса принизить вас, сосредоточьтесь на людях, которые восхищаются вами. Поймите, что преуменьшение нарцисса является тайным признанием их собственного чувства несостоятельности и права; они хотят быть точно там же, где и вы, и иметь то, что есть у вас, но они знают, что никогда этого не сделают. Вы действительно угрожаете их ложному чувству превосходства.
Самое главное, любите себя. Самоутверждение и любовь к себе — два самых мощных инструмента, которые вы можете использовать, чтобы победить саботаж скрытого нарцисса.