Привет, друзья!
Воскресенье на исходе, многие успели набраться сил и отдохнуть💆.
Самое время уделить минутку своему психологическому здоровью- сделать пару простых упражнений себе во благо👍, а будущую неделю продуктивнее .
Очень часто я помогаю себе именно так.
Это доступные техники арт-терапии.
Необходимы элементарные инструменты, которые есть в каждом доме, все по желанию 👍.
Посмотрите, что подходит именно вам и действуйте !😉.
Итак, что вы чувствуете?
*Ярость и возмущение 😈-порвите газету/бумагу на мелкие кусочки;
*Сильные переживания😱 снимет занятие оригами;
*При длительном напряжении🤪 рисуйте узоры или включите спокойную музыку;
*Рисование лабиринтов помогает вспомнить важное🤔;
*Мандалы, рисование или раскрашивание их, помогает понять себя и свое внутреннее состояние🙇;
*Быстро прийти в тонус и восстановить силы😊-рисуйте пейзаж;
*Понять свои чувства😞😊-рисуйте автопортрет.
При этом, совсем не важны навыки мастера рукоделия или художника!
(*Проблемы хронического характера не уйдут за 1-2 упражнения, для этого требуется больше времени и разные методики).
Благодарю вас за комментарии и сердечки🤗.
Хотите узнать больше и поработать вместе со мной?
Традиционно, пишите свои запросы в личном сообщении 📨.
