Я внимательно слежу за здоровьем. Специально для этого у меня есть фитнес-браслет.
И это не потому, что я невероятный спортсмен и много времени провожу на тренировках.
Нет, я просто хочу знать больше о работе своего организма.
Фитнес-браслет для меня больше, чем просто устройство для спорта. Тут и график сердцебиения, подробная статистика дыхания, показатели кислорода в крови, анализатор двигательной активности, счётчик калорий, да вы и сами наверняка обо всем этом знаете.
Ну и самое интересное, что я узнала — статистика моего сна. Часы способны разделять фазы сна, подсчитывая отдельно быстрый и медленный сон.
Как это возможно?
В устройство заложены специальные алгоритмы: они записывают звуки, отслеживают малейшие движения, работают сенсорные микродатчики, пульсометр, акселерометр, есть даже возможность определить храпите вы или нет!
Если хотите узнать, не лунатик ли вы случаем — это хороший способ!
В фазе медленного сна дыхание становится редким, а мышцы максимально расслаблены. Вы удивитесь, но быстрый сон по активности мозга почти не отличается от состояния бодрствования, поэтому сердцебиение выше и организм показывает совершенно другие показатели!
Это все очень интересно! Я после анализа своего сна поняла, что слишком часто просыпаюсь!
Причина моих пробуждений обнаружилась в неудобной подушке, которая свалялась на одну сторону и лишала меня полноценного отдыха!
Я с успехом заменила ее на новую классную подушку с охлаждающим материалом! И это кайф!
А вы следите за своим сном с помощью умных устройств?
