Мне кажется, я хуже других 😒
Так говорят люди с низкой самооценкой. Они не принимают себя такими, какие они есть, не могут смириться со своими недостатками, не знают, как это “любить себя”.
Самооценка — это наша внутренняя оценка самого себя. Она формируется за счет жизненного опыта - как положительного, так и отрицательного. От самооценки зависят:
🔹 наши ожидания от самих себя
🔹 собственное мнение о том, чего я стою и что из себя представляю, т.е. наша самоценность.
Человек с заниженной самооценкой запирается “в тюрьме” собственных убеждений и ограничений. Он лишает себя многих возможностей: достигнуть успехов, полноценно реализоваться, чувствовать себя комфортно как наедине с собой, так и в обществе.
❗️ Поэтому очень важно разобраться со своей самооценкой.
И начинать нужно с причин, которые привели к неправильному восприятию себя:
1️⃣ воспитание и атмосфера, в которой рос ребенок
🔺стиль воспитания (от чрезмерно опекающего до полного безразличия)
🔺общий климат в семье (зависимости родителей, конфликты)
🔺сравнение ребенка с другими детьми (причем негативно сказывается как и отрицательное, так и позитивное - привет “синдрому отличника” во взрослом возрасте)
🔺общение в семье (получает ли ребенок одобрение или его постоянно критикуют)
2️⃣ общение со сверстниками
Сюда относится и травля в школе, и высмеивание “недостатков”, и конфликты.
И если родители не поддерживают, не проявляют интереса, то, к огромному сожалению, у ребенка создаются все условия для развития низкой самооценки. Он чувствует себя бесполезным, неважным и ненужным.
3️⃣ психологические травмы
Физическое, сексуальное или эмоциональное насилие в любом возрасте накладывает негативный отпечаток на самооценку.
4️⃣ Соцсети и СМИ
Почти “из каждого утюга” нам навязывают нереалистичные стандарты красоты, худобы и жизни в целом. И если взрослые люди, как правило, понимают, что это лишь картинка, то подростки слепо стараются угнаться за идеалом.
Понимание причин - уже первый шаг к победе. И помните: только те люди, которые смогли принять и полюбить себя такими, какие они есть, могут в полной мере наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми 😉