Пока продолжается некоторая ленность в начале занятий. Правда, после разминки чувствую себя довольно бодро. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий жима. Пока подвижек в увеличении показателей нет. Собственный вес также не растёт. Перед рабочими сериями, как и положено, выполнил одну серию жим ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Силовое взятие на грудь и толчок штанги 40 кг - 9 повторений Подтягивания к груди на перекладине - 12 повторений Отдых по восстановлению дыхания. Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Разведение прямых рук в стороны-назад на тренажёре сидя - одна серия Разведение бёдер на тренажёре сидя - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочи