Усталость, тревога, бессилие, разочарование, стресс - типичные жалобы современного городского жителя. Эти чувства возникают у 90% людей, которые ездят в общественном транспорте, живут в человейниках, работают в офисах или предприятиях, у которых нет хобби и возможности заниматься спортом, не большой отпуск и отсутствуют средства для частых поездок по стране и миру.
-Выхожу из дома и отключаю все свои ощущения. Иначе просто никуда не смогу идти.
-Мне хамят на каждом шагу. Ненавижу людей.
-Вокруг ни одного улыбающегося лица. Люди идут сплошным потомком с перекошенными рожами и кажется, в этом потоке можно утонуть и не вынырнуть.
-Поймал себя на мысли, что готов все бросить и уехать далеко-далеко в лес, в глушь. Чтобы никого не видеть.
Как вытащить себя из сплошного и, кажется, непроглядного негативного болота?
Концентрация в одну точку всегда приносит реальные результаты. Не имеет значения, в какую сторону вы смотрите. Негатив, скапливаясь никогда не перерастет в позитив. Закон из количества в качество здесь не работает. Хотите получить другой результат - поменяйте взгляд на себя. Никто не способен сделать человека счастливым, если он сам не готов быть таковым. Никакие внешние обстоятельства или другой чудо-человек. Только мы сами испытываем те чувства, которые осознаем, как свои.
Уходя от негатива нужно его осознать и понять, что он вырос с вашей помощью и при вашей непосредственной поддержке. А это значит, вы сможете сами повлиять на все, что чувствуете и испытываете.
Это главное правило спасения себя от напряжения и тяжелых мыслей.
Мне самому часто приходится ездить на общественном транспорте, находиться в большом потоке людей. Так же как и другие люди, могу заряжаться настроением толпы.
Мой прием сохранять свои границы и не поддаваться внешнему давлению: стараться не спешить в движении, видеть мелочи и обращать внимание на все, что меня окружает. Я проживаю этот момент, нахожусь в себе, а не в прошлом или будущем, и замечаю, что происходит вокруг прямо сейчас. Положительный добавочный бонус - прекрасная возможность хорошо ориентироваться на местности, развитие и укрепление детальной памяти и сохранение позитивного настроя.
И не забывайте себя радовать. Самые маленькие мелочи - стаканчик кофе по пути в офис, дополнительная вкусняшка в качестве десерта на обед, легкая болтовня с друзьями, рисование пальцем на окне - все, что вам приносит, пусть даже минутный отдых и доставляет удовольствие - делайте. О себе необходимо заботиться. Это так же важно, как мыть руки.
Уважение к себе, к своему времени и жизни - настоятельная потребность современного человека. Сейчас мы очень четко чувствуем, что усилия потраченные на выживание не всегда оправданы и занимают огромную часть жизни.
-Как я прожила жизнь - не заметила, говорит мне собеседница. Скоро в лучший мир, а этот я так и не изучила, не поняла и не помню. Все на бегу, все слишком быстро. Остановилась однажды, когда маму хоронила и опять побежала. Это просто беда!
-Мне скоро на пенсию, говорит клиент на встрече, -а я вот думаю, доживу ли? Мужчины уходят рано. А толком и не пожил.
Грустить - нормально. Это не значит, что жизнь отодвинулась. Она продолжается, только теперь вы ее тратите на переживания, от которых хотите избавиться.
Вместо этого спросите себя:
- Что меня радует?
- Что приносит настоящее удовольствие?
- От чего я испытываю прилив вдохновения и подъема?
Разберитесь в своих чувствах.
Такие пятиминутки с самим собой принесут вам понимание когда и как вы сможете сделать для себя то, что действительно придаст вашему настрою бодрость и наполненность.
Неудовлетворение от жизни приходит не потому, что у вас чего-то нет, все кругом злое и агрессивное, и вам приходится противостоять жестокому миру. А от вас самих. Вернее от внутреннего состояния в конкретный момент. И закольцую мысль - вы хозяин своего состояния и как вы решите, так и будете настроены на свою жизнь.