Наверняка каждому из нас хоть раз в жизни хотелось иметь побольше сил. Бывает так, что в голове много идей, желаний, кажется вот бы мне побольше сил, и я бы все осуществил. Или вечером, так хочется поиграть с детьми или сходить на свидание с мужем - а сил нет. А может вы давно хотели заняться спортом, но после работы, не то что в спортзал, просто с дивана сил нет встать.
Тренировки дадут вам силы
Оказывается, что занятия спортом не только не утомят вас, а наоборот придадут вам сил. Причём эффект этот будет долгоиграющим. "Как так?" - спросите вы. Ведь наоборот тренировки забирают энергию, как они могут дать сил.
Все просто. В наших клетках есть маленькие атомные станции, которые отвечают за выработку энергии во всем организме. Их число может варьироваться у разных людей, и даже в разных клетках одного и того же человека. Чем больше нужно энергии, тем больше их будет. Речь идёт о митохондриях. Эти органеллы отвечают за выработку энергии в организме, нашу энергичность, усталость по утрам и вечерам, и в целом за метаболизм.
Так вот оказалось, что систематические занятия спортом по 30-40 минут 3-4 раза в неделю увеличивают число митохондрий в клетках. Под спортом здесь подразумевается любая умеренная нагрузка. Причём лучше выбирать то, что вам больше по душе. Это может быть просто прогулка. Все должно быть без стресса.
Если вы ещё не надели кроссовки и не собрались на прогулку, то не пропустите мою следующую статью про влияние спорта на продолжительность жизни и быстроту выздоровления.
Будьте здоровы!