Раздражительность, тревожность и даже страх: думаете, это — нервы? Необязательно. Причина может быть в артериальном давлении. Давайте разберёмся почему.
Тревогу может вызывать высокое артериальное давление: снижения остроты зрения, одышки и головной боли вполне достаточно, чтобы вызвать страх и панику. Это же касается и пониженного давления: тошнота, головокружение, нарушение сознания также приносят много беспокойства. Этот механизм работает и в обратную сторону: эмоциональные потрясения сами по себе могут вызвать учащённое сердцебиение и одышку, в следствии чего давление изменяется.
Разобраться, что стало первопричиной — сложно. Особенно, если давление скачет редко, а тонометра под рукой нет.
Как помочь себе здесь и сейчас?
Когда тревога сопровождается высоким или низким давлением, конечно, стоит обратиться к врачу. А помочь здесь и сейчас могут лёгкие физические упражнения, безрецептурные седативные препараты и правильный подход в питании.
В каждодневной суете, разрываясь между работой, социальными обязанностями и собственными потребностями, легко забыть о потребностях своего организма. Персонализированные программы управления здоровьем помогут не только понять свой организм, но и послужат отличным источником знаний для его улучшения: https://eraiq.com
Важное значение имеет и контроль своих эмоций, тогда давление тоже нормализуется. В таком случае будет нормальным и правильным решением — обратиться к психологу или психотерапевту.
Также существуют техники самостоятельного овладения своими эмоциями. Хотите знать какими? Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи для вашего здоровья!