Бывают такие дни, когда настроение портится мгновенно и практически безвозвратно. Вроде всё хорошо, но настроение пропадает. А так хочется постоянно излучать позитив, как солнышко, и не огорчаться по мелочам. 💃
Есть несколько способов как вернуть хорошее настроение. Приобретая такие полезные привычки, Вы научитесь сохранять позитивный настрой всегда.
Итак: 👇
1. Высыпайтесь! 🛌
Сон должен быть не менее 7-8 часов. Лучше всего ложиться и вставать всегда в одно и то же время. От хорошего сна зависит Ваша работоспособность и конечно же прекрасное настроение.
2. Начинайте пробуждение с улыбки! 😃
Проснувшись утром улыбнитесь самой себе. Скажите себе какая Вы умная, красивая, что все что Вы будете делать в течение дня обязательно получится.
3. Выпивайте стакан воды до завтрака!💧
Выпивая стакан воды натощак Вы поддерживаете свой организм. Такая несложная манипуляция оказывает на Ваш организм хорошее воздействие.
4. Завтракайте полезно и вкусно! 🍳
Ведь завтрак – это залог успешного и продуктивного дня. Приобретайте нашу замечательную книжку «Ешь и Худей»
5. Начинайте утро с физической активности! 🧘♀️
Лучше всего это делать натощак и по нашим сверхэффективным программам! 😉 Абонемент Стройности Вам – это то, что Вам так не хватало.
6. Побудьте с самой собой наедине! 👧
Пока все спят можно помолчать и подумать о хорошем. Почитать любимую книжку. Послушать хорошую ободряющую музыку. Помедитируйте.
7. Распланируйте свой день заранее! 📝
Заведите красивый радующий глаз ежедневник. Запишите перед началом рабочего все что планируете сделать за день. Поставленные перед Вам цели, даже совсем небольшие, укрепляют самооценку.
8. Окружите себя позитивными людьми! 🥳
Чаще всего настроение пропадает из-за настроения окружающих Вас людей, которые постоянно пребывают в негативе. Старайтесь не общаться с такими людьми.
9. Не расстраивайтесь по мелочам! 🤔
Говорите себе “Да, это было неприятно, но это не испортит мне настроение!”
10. Балуйте себя! 🎁
Море позитивных эмоций может принести небольшая покупочка для себя, косметические процедуры, совместные просмотры сериалов или фильмов с близкими.
11. Выполняйте трудные задачи в начале дня! 💼
Выполнив все трудные задачи в начале дня, у Вас останется больше времени и день пройдет более продуктивнее. Бывает пропадает настроение из-за долго настроя на выполнение трудной задачи.
12. Общайтесь! 🤝
Чаще звоните своим родным и друзьям. Пообщавшись с тем кому Вы небезразличны у Вас появится заряд бодрости и энергии.
13. Уделяйте больше времени своим увлечениям! 🏄♀️
Хотя бы 30 минут в день уделяйте своим хобби. Ведь делая то что нравится делает Вас счастливее.
14. Откажитесь от вредных привычек!🏃♀️
Чаще всего вредные привычки губят здоровье. А ведь залог хорошего настроения крепкое здоровье.
15. Гуляйте чаще! 👫
Гуляйте в день хотя бы 15-20 минут. Пребывание на свежем воздухе зарядит Вас энергией и поднимет Вам настроение. Не забывайте во время прогулки включать любимую музыку или хорошую книгу.
16. Делайте перерывы! 🙏
Чтобы не выгорать и не уставать на работе, делайте небольшие перерывы. При перерыве пообщайтесь с коллегой, позвоните родным, перекусите чем-то вкусным, но не вредным.
17. Благодарите жизнь! 😻
Если Ваше настроение испортилось возьмите чистый лист бумаги и запишите все за что Вы благодарны жизни, а также все что вы хотите от нее получить! Дописав все благодарности и желания перечитайте, улыбка сама по себе появится на Вашем лице.
Ставьте лайк и подписывайтесь! MARGARITA_VITALY всегда с Вами! 🏆