Вчера была суббота, я забрала дочку от родителей еще в пятницу. На выходных решила готовить что-то вкусное, исходя из пищевых пристрастий дочки, ей 9 лет.
За вчерашний день было съедено довольно-таки много быстрых углеводов:
- Батон жареный с яйцом
- Мороженое
- Сухари
- Печенье слоеное
- Нуга с арахисом
- Лаваш
Сегодня утром я была морально готова к прибавке на весах,
а там отвес – 300 гр!
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76,2 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 68 день
Завтрак 9.00
- Омлет – 2 яйца
- Батон с яйцом
По просьбе дочки пожарила батон с яйцом, я его тоже люблю. Раньше я любила готовить это блюдо на завтрак, мы съедали куска по четыре каждая. Сейчас полезный омлет и по 2 кусочка батона.
Перекус 1. 12.00
- Дыня
- Мороженое домашнее дынное
Дыни съела еще плюсом два кусочка.
Обед 14.00
- Суп с цветной капустой
- Грудка куриная
- Сухари ржаные
Чаепитие 15.00
- Нуга с арахисом 25 гр
- Слоеное печенье - 2 шт
- Чай черный с молоком
Перекус 2. 17.00
Арбуз
Ужин 19.00
- Пицца с жареными баклажанами на лаваше
- Черный чай с лимоном
Пиццу взвесила целиком - 250гр. Положила половину, думала, что обойдусь, но нет в итоге съела всю))
20.00
- Черный чай с лимоном
- Виноград не сладкий примерно горсть
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,6 литра чистой воды.
Другая жидкость (черный чай с лимоном или молоком) составила 1,2 л.
--------------------------------------------------------
Как с таким меню я сбросила 300 гр для меня остается загадкой, в том, что ушел лишний вес, а не вода, сомнений нет, у меня уже конец цикла, а к этому времени наоборот идет задержка жидкости. Видимо, сказалась физическая нагрузка, вчера пол дня была уборка дома, а это на минуточку два этажа площадью 120 кв.м, а вечером еще и работа в огороде.
В любом случае отвес всегда приятно!
66 день. Лаваш из цельнозерновой муки просто спасение для худеющего – два раза поела вчера (-100гр)
Лаваш – просто находка для худеющего. Делаю простые и вкусные блюда на его основе (пиццу и шаверму)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!