Любовь к себе делает каждого из нас красивым душой и телом. Она дает нам возможность смотреть на окружающий нас мир совершенно по другому, замечать хорошее, быть уверенными в намеченных целях, не отступать при трудностях. Любить значит быть свободным от уныния, депрессии, ведь те, кто изо дня в день критикует себя, находятся в стрессе. Еще один весомый аргумент в пользу тех, кто знает себе цену: такие люди инвестируют в свою жизнь, а не растрачивают ее.
Понимание Любви к Себе
1. Знайте об опасностях недостатка любви к себе.
Недостаток любви к себе может привести вас к принятию пагубных решений. Недостаток любви к себе часто приравнивается к недостатку самоуважения, что приводит к сознательному или бессознательному самосаботажу и мешает людям отстаивать свои собственные основные потребности.
Недостаток любви к себе может привести к пагубной зависимости от других в поисках подтверждения. Полагаясь на одобрение других людей, люди часто отказываются от своих собственных потребностей, чтобы получить одобрение других.
Недостаток любви к себе также может препятствовать эмоциональному исцелению и прогрессу; одно исследование показало, что люди, которые обвиняют себя и игнорируют себя, имеют худшие результаты в психотерапии.
2. Осознайте важность детских переживаний для любви к себе.
Отношения между родителями и детьми оказывают пожизненное влияние на развитие характера; дети, у которых не были удовлетворены физические, эмоциональные и умственные потребности, могут иметь длительные проблемы с низкой самооценкой.
Негативные сообщения, полученные в детстве, особенно повторяющиеся сообщения, часто остаются в сознании человека и окрашивают его самовосприятие в дальнейшей жизни.
Например, ребенок, которому говорят, что он/ она "скучный", скорее всего, будет думать, что он / она скучный и во взрослой жизни, даже если есть доказательства обратного (например, у него много друзей, он заставляет людей смеяться или ведет интересный образ жизни).
3. Не совершайте ошибки со своими детьми, поддерживайте их самооценку на достойном уровне.
Родители могут следовать следующим советам, чтобы повысить самооценку своих детей:
Прислушивайтесь к своим детям; это повышает их самооценку.
Может быть легко "отключить" ребенка, который много говорит, на самом деле не слушая, что он / она говорит. Однако, если вы действительно слушаете его / ее и взаимодействуете с ним / ней, задавая ему / ей дополнительные вопросы и отвечая на его / ее слова, он / она почувствует, что вы цените то, что он / она хочет сказать.
Учите детей неагрессивным образом (без ударов, криков или позора), чтобы стабилизировать их чувство собственного достоинства.
Например, если ваш ребенок бьет другого ребенка, вы можете отвести его / ее в сторону и спокойно сказать ему, что он / она не должен бить других детей, потому что это может причинить им боль. При необходимости вы можете попросить его / ее сделать небольшой перерыв, чтобы отдышаться и собраться с мыслями, прежде чем вернуться к игре.
Предлагайте детям тепло, привязанность, поддержку и уважение без осуждения, чтобы дети чувствовали себя достойными любви и принятия.
Если ваш ребенок говорит вам, что ему грустно из-за чего-то, что кажется вам глупым (например, из-за захода солнца), не отвергайте его чувства. Признайте его/ее чувства, сказав: "Я понимаю, что тебе грустно из-за того, что зашло солнце. Затем сделайте все возможное, чтобы объяснить, почему ситуацию нельзя изменить, сказав что-то вроде: "Солнце должно заходить каждую ночь, потому что мир вращается, и люди на другой стороне Земли тоже нуждаются в солнечном свете. Это также дает нам возможность отдохнуть и подготовиться к следующему дню". Наконец, предложите объятие или другую физическую привязанность, чтобы успокоить вашего ребенка и помочь ему / ей почувствовать, что вы сопереживаете ему / ей, даже если вы не можете изменить ситуацию.
4. Поймите, как комментарии в ваш адрес влияют на любовь к себе.
Вы столкнетесь с негативом в своей жизни. Любовь к себе нельзя практиковать в пузыре, без влияния внешних комментариев и потенциального негатива. Таким образом, вы должны научиться справляться с негативом со стороны вашего партнера, вашего босса, ваших родителей или даже незнакомцев на улице.
Вы можете заставить себя позволить такому негативу скатиться с вас, не позволяя ему изменить ваше чувство собственного достоинства.
Человек, любящий себя, а не страдающий эгоизмом, всегда находит стабильные и удовлетворяющие отношения, где его любят.
Любите себя и окружающих, станьте синонимом слова "любовь" и счастье окажется с вами рядом.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, делитесь статьей в социальных сетях.