Всем привет!
Страх в нашей жизни играет большую роль. Страх может сковывать…
Что такое страх? На этот вопрос каждый сам должен ответить. Для кого то – это потеря близкого, страх остаться без работы, страх быть отчисленным из универа и многое другое.
Но, бывает страх необъяснимый. Это уже как тревожное расстройство, страх за будущее. Бывало такое? Наверное, да.
У меня это уже 14 лет. И знаете что? Иногда мне это помогает. Я не могу сказать, что приносит только дискомфорт. Но, например и уверенность.
Я мнительная и неуверенная в себе. Но, когда у братишки были проблемы в универе, я не долго думая приехала и перевела его в другой, более престижный. А раньше этого бы сделать не смогла, думала бы «а вдруг!», «а если…!».
Но, бывают и моменты, когда такая тревожность поглощает тебя, высасывает из тебя радость. Знакомо? Это как в Гарри Потере – Дементоры высасывают радость)))
Тогда темнота вокруг тебя сгущается и все… хоть плачь…
За 14 лет я посещала психотерапевтов. Но, психотерапия мне помогла. На многое смотрю под других углом.
Сейчас, когда становится плохо, стараюсь держать себя в руках. Стараюсь дышать правильно: выдох должен быть длиннее вдоха. Мысли по типу «СТОП!» - стоп плохим мыслям, это не так, начинаю мыслить позитивно. Стараюсь не сидеть дома – прогулка – хороший отдых и хороший сон!
Купили попугая. Назвали Ромка. Теперь дома всегда природа, как говорит сын))) На ночь смотрим добрые мультики, или, например, слушаем релакс музыку.
Попробуйте, может и Вам поможет.
Бывает ли у Вас ПА? Тревога? Как справляетесь? Давайте делиться опытом!