Курицу любят все. Это недорогой продукт, являющейся источником белка, который легко и быстро готовить. Я не понимаю, как можно есть сухую куриную грудку и вообще считаю, что лучше питаться пореже, но посытнее и повкуснее. 😋 Сама придерживаюсь системы интервального голодания.
Если думаете также, подписывайтесь на мой канал - будем готовить и есть вкусняшки вместе.
Сегодня на обед куриные голени 🍗с капустой брокколи 🥦 .
Кстати, в таком виде курочку с удовольствием едят и дети.
Что понадобится?
- куриные голени 🍗🍗🍗
- замороженная капуста брокколи 🥦
- сметана 🍶
- сыр🧀
- специи🧂
- соль🧂
- оливковое масло 🫒
- помидоры черри (для украшения) 🍅
Шаг 1
Обжариваем куриные голени с куркумой, паприкой, сушеной зеленью, солью и оливковым маслом.
Шаг 2
Замороженную брокколи варим в кастрюльке, солим.
Выкладываем капусту в форму для запекания или глубокую тарелку. Я готовила блюдо в съёмной квартире на отдыхе, и духовки там не было. Пришлось пользоваться микроволновой печью.
Шаг 3
Накладываем на брокколи слой сметаны.
Шаг 4
Посыпаем тертым сыром.
Шаг 5
Ставим блюдо минут на 5 в микроволновку.
Шаг 6
Соединяем куриные голени и капусту брокколи под сыром в единое блюдо. Украшаем помидорами Черри.
Вот такое простое блюдо с капустой брокколи и курицей у меня получилось. Его можно приготовить быстро даже на отдыхе.
Не забывайте подписываться на мой канал, а то без вас скучно! 😍😘
Моя подборка продуктов для безглютенового питания с реальными отзывами.
#безглютена #безглютеноваядиета #курицарецепты #простойужин #ппрецепты #брокколирецепт #капустаброкколи