Меня зовут Марина, худею с 85 кг на подсчёте калорий и без жёстких ограничений.
Я наконец-то решилась на измерения объёмов. Дело в том, что я вроде как планировала не избегать этого и не доверять одним лишь весам, но я оооочень сильно не люблю себя измерять лентой (по многим причинам). Последний раз был 9 июля. И цифры там были вот такие:
На 20.08 объемы следующие:
- Обхват груди- 100,5 (-1,5 см)
- Обхват талии- 84 (-4 см)
- Обхват живота- 99 (-5 см)
- Обхват бёдер- 112 (-1)
Я не знаю насколько точны эти цифры. Я не знаю почему у меня не ушла грудь так же сильно как живот🤷♀️. Я абсолютно не умею себя измерять и иногда получается очень сильно по-разному. Измеришься, через пару минут захочешь ещё раз измерить то же самое место, а результаты уже другие, +/-2 см. Для меня измерение объёмов ещё более ненадёжный источник отслеживания изменений, нежели весы, показывающие хз чего, то ли жир, то ли воду.
Однако! Я старалась всё сделать чётко! Должна же я от чего-то отталкиваться. В любом случае видно, что я стала меньше. Спорт был в начале и середине июля, но к концу месяца график на работе стал очень жёстким и я начала им пренебрегать. До сих пор не вернулась к нему. Но вернусь обязательно.
Я решила выложить меню одного своего дня. Оно отлично отображает, как в основном я питаюсь.
Завтрак.
Обед.
Ужин.
Перекус.
Так же был ещё фруктовый лёд. Обожаю его! Он низкокалорийный, но дико кайфовый, люблю его больше мороженого.
Пока без спорта занизила калораж до 1700 в день. Мне надо последить как это скажется на весе.
Пока всё.
#похудение
#похудениебездиет
#похудениебезголода
#пищевойдневник
#вкуснаяеда