11 подписчиков

Результаты измерений объёмов и меню за 20.08.

21 августа 202221 авг 2022

1 мин

Меня зовут Марина, худею с 85 кг на подсчёте калорий и без жёстких ограничений.

Я наконец-то решилась на измерения объёмов. Дело в том, что я вроде как планировала не избегать этого и не доверять одним лишь весам, но я оооочень сильно не люблю себя измерять лентой (по многим причинам). Последний раз был 9 июля. И цифры там были вот такие:

На 20.08 объемы следующие:

Обхват груди- 100,5 (-1,5 см)
Обхват талии- 84 (-4 см)
Обхват живота- 99 (-5 см)
Обхват бёдер- 112 (-1)

Я не знаю насколько точны эти цифры. Я не знаю почему у меня не ушла грудь так же сильно как живот🤷‍♀️. Я абсолютно не умею себя измерять и иногда получается очень сильно по-разному. Измеришься, через пару минут захочешь ещё раз измерить то же самое место, а результаты уже другие, +/-2 см. Для меня измерение объёмов ещё более ненадёжный источник отслеживания изменений, нежели весы, показывающие хз чего, то ли жир, то ли воду.

Однако! Я старалась всё сделать чётко! Должна же я от чего-то отталкиваться. В любом случае видно, что я стала меньше. Спорт был в начале и середине июля, но к концу месяца график на работе стал очень жёстким и я начала им пренебрегать. До сих пор не вернулась к нему. Но вернусь обязательно.

Я решила выложить меню одного своего дня. Оно отлично отображает, как в основном я питаюсь.

Завтрак.