Сегодня хочу поделиться с вами очень интересными результатами одного исследования. Психолог Линда Солбриг из Плимутского университета (Великобритания) и профессор психологии Джеки Андраде вместе с командой единомышленников изучала 141 добровольца, каждый из которых хотел сбросить лишний вес. В течение полугода первая половина участников эксперимента работала с коучем, другая практиковала функциональный образный тренинг (Functional Imagery Training, сокращенно FIT). FIT представляет собой технику, когда человек не просто что-то делает, а каждый день в красках представляет и ощущает, что именно произойдет в его жизни, когда он похудеет. Как будет себя чувствовать, как выглядеть, что сделает, когда похудеет.
Что касается первой группы, то коуч поддерживал пациентов в стремлении сбросить вес – сначала участники проходили часовой разговор с психологом тет-а-тет, затем 45-минутную беседу по телефону, а потом 15-минутные телефонные разговоры раз в две недели в течение 3 месяцев и 1 раз в месяц до окончания эксперимента.
Важно отметить, что участники обеих групп не получали никаких советов о правильном питании и образе жизни.
Спустя полгода участники группы FIT сбросили в 5 раз больший вес – в среднем каждый по 4 кг. Участники, которые получали мотивационную поддержку от коуча – 0,74 кг. Худеющие по методике FIT продолжили сбрасывать лишние килограммы и после завершения эксперимента. За следующие 6 месяцев они похудели на 6,44 килограмма. В группе, работавшей с коучем, показатели были намного скромнее – чуть менее 1 кг.
Полученные результаты наглядно доказали, что сила мысли и воображение могут каждому из нас помочь достичь поставленной цели, в том числе фигуры своей мечты.