Любой свежий фрукт намного полезнее кусочка печенья, торта и т.п (в вопросе похудения). Сухофрукты, вообще не подходят для похудения, а только для набора мышечной массы. Дело в том, что всё упирается в калорийность, самые калорийно плотные фрукты будут наименее предпочтительны- это бананы (кбжу-96/1,5/ 0,5/ 21), виноград (кбжу- 72/ 0,6/ 0,6/ 15,4), хурма (кбжу- 67/ 0.5/ 0,4/ 16,3), авакадо (кбжу- 160/ 2/ 14,7/ 1,8). Но это не значит, что их нельзя есть и они вредны- это не так. Ими можно переесть и набрать лишний вес, но это в любом случае тяжелее будет сделать, чем тортом, печеньями и другими мучными изделиями.
Любой свежий фрукт намного полезнее кусочка печенья, торта и т.п (в вопросе похудения). Сухофрукты, вообще не подходят для похудения, а только для набора мышечной массы. Дело в том, что всё упирается в калорийность, самые калорийно плотные фрукты будут наименее предпочтительны- это бананы (кбжу-96/1,5/ 0,5/ 21), виноград (кбжу- 72/ 0,6/ 0,6/ 15,4), хурма (кбжу- 67/ 0.5/ 0,4/ 16,3), авакадо (кбжу- 160/ 2/ 14,7/ 1,8). Но это не значит, что их нельзя есть и они вредны- это не так. Ими можно переесть и набрать лишний вес, но это в любом случае тяжелее будет сделать, чем тортом, печеньями и другими мучными изделиями.
