Вы заинтересованы в передовых антивозрастных добавках, которые, как утверждают, помогают замедлить начало заболевания? Не стоит забывать о тех, которые повышают уровень кофермента, называемого НАД. Действие кофермента НАД в организме человека очень существенно.
Для чего используется кофермент НАД +? Он используется в основном для того, чтобы помочь замедлить негативные последствия старения. Это развитие хронических заболеваний, потеря мышечной массы и усталость.
Когда мы становимся старше, уровень НАД естественным образом снижается, что связано с различными проблемами со здоровьем.
Исследования показывают, что в возрасте 20 лет уровень гормонов в мозговой ткани начинает снижаться. К нашим 40 годам уровень в нашей коже снижается.
Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить, работают ли добавки НАД и помогут ли улучшить здоровье клеток у пожилых людей. Исследования в основном проводились на мышах и дрожжах, в ходе которых было установлено, что она поддерживает заживление мозговой ткани. А также помогает обратить вспять процесс митохондриального распада, восстановить ДНК и, кровеносных сосудов и многое другое.
Что такое кофермент НАД? Почему это важно для здоровья и старения?
Что означает НАД? Он обозначает никотинамид-аденин-динуклеотид, тип кофермента, обнаруживаемый у людей, животных, дрожжей и во всех живых организмах.
Коферменты необходимы организму для работы других ферментов.
Основное определение никотинамидадениндинуклеотида – «кофактор, обнаруженный во всех живых клетках» Он участвует в энергетическом метаболизме и ряде телесных процессов, которые делают жизнь возможной.
NAD + состоит из двух нуклеотидов, строительных блоков для нуклеиновых кислот, которые образуют ДНК.
Согласно Elysium - компании, которая продает добавки НАД и управляется «командой ученых, новаторов и креативщиков»
«NAD+ имеет два основных набора реакций в организме человека. Это помощь в превращении питательных веществ в энергию как ключевого игрока в метаболизм. А также работая в качестве молекулы - помощника для белков, которые регулируют другую биологическую активность»
Недавние исследования связывают использование добавки НАД с такими преимуществами, как:
- Улучшенная энергия, ясность ума и бдительность благодаря положительным эффектам клеточных процессов, которые поддерживают когнитивные функции
- Улучшение памяти и помощь в лечении болезни Альцгеймера и деменции
- Улучшенные спортивные результаты и функции мышц
- Лучшая защита от определенных сердечно-сосудистых проблем
- Уменьшение симптомов, связанных с синдромом хронической усталости
- Защита от потери зрения и признаков старения кожи
- Регуляция циркадных ритмов и аппетита
В чем разница между НАД и НАД+?
Что такое НАД+, и как его функции отличаются от функций НАД? Разница все сводится к заряду этих коферментов.
НАД+ написан с надстрочным знаком + из-за положительного заряда на одном из его атомов азота. Это окисленная форма НАД.
Он считается «окислителем», потому что он принимает электроны от других молекул.
Хотя они химически различаются, эти термины в основном взаимозаменяемы при обсуждении их пользы для здоровья.
Другим термином, с которым возможно столкнуться, является NADH, который обозначает никотинамидадениндинуклеотид (NAD)+ водород (H). Это также используется взаимозаменяемо с NAD+ по большей части.
Оба являются никотинамид-аденин-динуклеотидами, которые действуют как гидридные доноры или гидридные акцепторы. Разница в том, что NADH становится NAD+ после того, как он подарит электрон другой молекуле.
Каково действие кофермента НАД в организме и почему он уменьшается с возрастом
Никотинамид-аденин-динуклеотид описывается как «молекула помощи». Поскольку он связывается с другими ферментами и вызывает реакции в организме, которые оказывают положительное влияние на здоровье.
Другие не менее важное действие кофермента НАД в организме это воздействие на «антивозрастные» белки сиртуина, митохондриальную активность. А также участие в регуляции окислительного стресса (причина многих хронических заболеваний) и циркадные ритмы - наши «внутренние часы».
Согласно статье, опубликованной в Scientific America
«выдающаяся теория старения гласит, что разрушение митохондрий является ключевым фактором старения»
Поскольку митохондрии теряют часть своей силы, это способствует заболеваниям и симптомам, связанным со старением. Это сердечная недостаточность, снижение когнитивных функций/нейродегенерация и усталость.
Митохондрии представляют собой специализированные структуры, обнаруживаемые в клетках. Они участвуют во многих клеточных процессах, в том числе помогают извлекать энергию, которая хранится в питательных веществах. А также превращают ее в форму энергии, которая может питать клетки организма.
Исследование на мышах показало, что повышенный уровень НАД+ может восстановить функцию митохондрий. NAD+ играет ключевую роль в функционировании митохондрий. Поскольку он является основным коферментом, ответственным за доставку электронов, извлекающихся из пищи, в транспортную цепь электронов для производства АТФ.
Поэтому кофермент НАД так же важен для клеточной энергии, как и сам АТФ.
Действие кофермента НАД+ и сиртуинов
Группа белков, которые связаны с омолаживающим действием, называемые сиртуины, полагаются на НАД+ для правильного функционирования. Было обнаружено, что сиртуины играют роль в регуляции клеточного и митохондриального здоровья.
Некоторые исследования на животных показывают, что они играют роль в поддержании длины теломер, что связано с долголетием.
В исследованиях, проведенных с использованием дрожжей, было показано, что активация белков сиртуина помогает увеличить продолжительность жизни. Однако до сих пор точно не известно, как это переносится на человека.
Другой фермент с потенциальным омолаживающим действием называется поли (АДФ-рибоза) полимеразой (ПАРП). Он, как показали некоторые исследования, также может активировать НАД+.
Действие кофермента НАД при приеме добавок и дозировка
Молекулы , которые могут быть приняты в форме добавки для повышения уровня НАД в организме некоторые называют «ускорители НАД».
Исследования, проведенные за последние шесть десятилетий, показывают, действие кофермента НАД при приеме добавки НАД:
- Может помочь восстановить функцию митохондрий
- Помогает восстановить кровеносные сосуды. Исследование, проведенное на мышах 2018 года, показало, что добавки могут помочь в восстановлении и росте старых кровеносных сосудов. Есть также некоторые доказательства, что он может помочь управлять факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
- Может улучшить мышечную функцию. Одно исследование на животных, проведенное в 2016 году, показало, что дегенеративные мышцы улучшили свою функцию при добавлении прекурсоров НАД+.
- Потенциально помогает ремонтным клеткам и поврежденной ДНК. Некоторые исследования показали, что добавление предшественника НАД+ приводит к увеличению восстановления поврежденной ДНК. НАД+ расщепляется на две составляющие: никотинамид и АДФ-рибозу, которые в сочетании с белками восстанавливают клетки.
- Может помочь улучшить когнитивные функции. Несколько исследований, проведенных на мышах, показали - у мышей, получавших предшественники НАД+, наблюдалось улучшение когнитивных функций, обучения и памяти. Полученные данные привели исследователей к убеждению, что добавка НАД может помочь защитить от снижения когнитивных функций/болезни Альцгеймера.
- Может помочь предотвратить увеличение веса, связанное с возрастом. Проведено исследование в 2012 году на мышах. Когда мыши, получавшие пищу с высоким содержанием жиров, давали добавки НАД, они набирали на 60% меньше веса. Это в сравнении с тем же питании без добавок. Одна из причин заключается в том, что никотинамид-адениндинуклеотид помогает регулировать выработку гормонов, связанных со стрессом и аппетитом. Это благодаря его влиянию на циркадные ритмы.
Предшественники - это молекулы, используемые в химических реакциях внутри организма для создания других соединений. Есть ряд предшественников НАД+, которые приводят к более высоким уровням, когда мы потребляете их в достаточном количестве.
Эти предшественники включают аминокислоты и витамин В3. Некоторые из наиболее важных предшественников для повышения уровня НАД - это различные формы витамина B3. Особенно NR, который, по мнению некоторых экспертов, является наиболее эффективным предшественником НАД+.
Одно исследование показало, что одна однократная доза NR может увеличить уровень НАД+ у людей в 2,7 раза. Другие формы витамина В3, которые, по-видимому, менее эффективны для повышения уровня, включают никотиновую кислоту и никотинамид.
Типы и рекомендации по дозировке:
Предшественник никотинамид рибозид (NR), также называемый ниагеном, доступен в форме таблеток или капсул. Типичная доза добавок NR составляет от 200 до 350 миллиграммов, принимаемых один или два раза в день.
В исследованиях было показано, что дозы 100, 300 и 1000 мг NR ежедневно оказывают положительное воздействие и вызывают дозозависимое повышение уровня НАД+ в крови.
Иногда врачи назначают более высокие дозы терапии НАД для пациентов в виде внутримышечных (ВМ) или внутривенных (IV) инъекций НАД. Этот тип лечения может использоваться, например, для лечения симптомов болезни Паркинсона, деменции или депрессии.
В случае, если Вы решили принимать добавки кофермента НАД рекомендуем рассмотреть следующие варианты:
Другие способы повышения уровня НАД
Люди получают НАД+ из своего рациона, в частности, от употребления продуктов, богатых белками (продукты, состоящие из аминокислот). Наше питание может обеспечить не только аминокислотами и витамином B3, но и другими предшественниками этого кофермента. Включая триптофан и никотинамидмононуклеотид (или NMN).
Вот как естественным образом повысить уровень:
- Потребляйте коровье молоко, дрожжи и пиво, которые, как показывают исследования, содержат небольшое количество прекурсоров НАД.
- Потребляйте продукты с высоким содержанием белка.
- Рассмотрите кето-диету, чтобы увеличить уровень кетонов, которые могут повысить уровень NAD, согласно исследованиям.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Включите прерывистое голодание в свой распорядок дня.
- Избегайте высокого потребления алкоголя.
Действие кофермента НАД - меры предосторожности и побочные эффекты
Варианты добавок НАД, как правило, хорошо переносятся. Они не представляют большого риска для побочных эффектов при использовании в течение примерно от 12 до 24 недель. Однако некоторые побочные эффекты все еще возможны и могут включать тошноту, усталость, головные боли, диарею. А также дискомфорт в желудке и его расстройство.
Действие кофермента НАД - последние мысли
- Что такое НАД? Он обозначает никотинамидадениндинуклеотид, который является коферментом, обнаруженным в клетках всех живых существ.
- Лечение добавками NAD в последнее время приобрело внимание, как потенциальное антивозрастное средство.
- Никотинамид рибозид (NR) является наиболее важным предшественником никотинамидадениндинуклеотида. Он способствует повышению уровня NR - это альтернативная форма витамина B3, которую можно принимать в качестве добавки.
- Вот как естественным образом повысить уровень: употреблять коровье молоко, дрожжи и пиво (умеренно). Употреблять продукты с белком и витаминами группы В, регулярно заниматься спортом, избегайте высокого потребления алкоголя.
Читайте далее: Лучшие продукты с витамином D + их 5 основных преимуществ
#кофермент над #действие кофермента НАД