Есть такая крылатая фраза о том, что "я не 500 евро одной купюрой, чтобы нравиться всем" ? Хорошо звучит, правда ?
Нам известно, что невозможно угодить всем и нравиться всем без исключения, но, честно говоря, это в красивой теории. На практике всё значительно сложнее, потому что зависимость от общественного мнения/внешней оценки есть практически всегда и это нормально. Вопрос в степени выраженности этой зависимости.
👉 Вам знакома ситуация, когда "они" ещё ничего не сказали, а вы уже думаете о том, что плохого "они" вам скажут. Сердце стучит, руки потеют, мысли разбегаются...
А теперь представьте себе,что "они" вас не просто "оценили", а ещё и высказали вам своё недовольство! Как перенести такую критику и остаться в живых? Об этом мы и поговорим в этой статье.
Если недовольство других людей вами представляет для Вас серьёзную проблему, независимо от того, в каких отношениях вы с этими людьми находитесь, полезно вспомнить несколько простых тезисов для укрепления своей самооценки :
Без сомнения. Всё начинается с вашего понимания своих прав. Ваша точка зрения может быть правильной или неправильной, но она имеет право быть высказанной.
Если вы не нарушаете чьи-либо границы - да. Более того, плохое настроение других людей далеко не всегда обусловлено вашим поведением. Как минимум в половине случаев, люди проецируют недовольство собой или кем-то другим на тех, кто находится рядом или не может им адекватно ответить.
Будьте уверены в этом изначально. Неадекватных людей гораздо больше, чем вы можете себе представить и вы часто никак не можете повлиять на их поведение и отношение к другим людям. Поэтому, правильнее научиться контролировать себя и научиться менять отношение к тем, кто не умеет себя контролировать. Вы не сможете остановить дождь, но вы можете достать зонтик.
Однозначно. Люди часто проявляют недовольство, когда их потребности не удовлетворяются "по щелчку" и с выражением полного счастья на лице. Приоритезируйте свои потребности, научитесь удовлетворять самостоятельно не менее половины от их общего числа и вы почувствуете, что ваша жизнь существенно изменилась.
Ваши границы на первых порах, скорее всего, будут вызывать протест и недовольство. Это нормально. Люди привыкли к определённому типу комфорта, когда все обязаны считаться с ними, а они могут не считаться ни с кем. Объясните свои границы коротко, конкретно и спокойно. Повторите свои объяснения столько раз, сколько потребуется, но не "отступайте" от своих границ. Результат увидите сами.
И не верьте тем, кто называет это эгоизмом. Вы должны уметь приоритезировать себя не только тогда, когда вы заболели или очень устали. Забота о себе создаёт ваш ресурс, без которого ваше качество жизни станет проседать всё ниже и ниже. Кроме того, без достаточного ресурса, вы не сможете эффективно заботиться о других людях.
Резюмируем.
Недовольство вами со стороны других людей - это "нормальное" явление и относиться к этому надо философски. Это вы наделяете людей авторитетом, а не кто-либо другой. Для того чтобы не "прогнуться", когда вами кто-то недоволен, полезно помнить правильную схему самооценки :
1 место: моё мнение о себе
2 место: моё мнение о других
3 место : мнение других обо мне
Не забывайте об этой последовательности : 1-2-3 и у Вас всё будет в порядке.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru