⁉️ПЕРЕКУСЫ⁉️
Естественно,если ты встаешь в 5 утра,и завтракаешь до шести, у тебя получается большая разница (больше 4 часов) между приемами пищи,твоему организму будет тяжеловато дожить до обеда.
Не насилуй ни себя ,ни его!
Съешь что-нибудь.
Только перекуси правильно: яблоко,грушу или какой-то овощ ( огурец или морковку например), Можно кусочек сыра (до 50 гр.)
Если ты часто перекусываешь, то ломаешь себе весь пищеварительный процесс и к тому же склонна к перееданию.
Я прекрасно слышала, что многие врачи советуют дробное питание, но оно прекрасно подходит тем, кто не страдает зажором (ты же читаешь этот текст не просто так, все-таки) . Но мы же с тобой определились,что питаемся 2-3 раза в день. Ну или тебе в другой канал надо. Здесь так.
Имеющие же зависимость от еды рано или поздно добиваются того, что дробное питание превращается в одноразовое(читай-круглосуточное).
Утром ты съела «печеньку», доехала до работы, перехватила бутерброд, затем попила с коллегами чаю с конфетками, выпила еще одну чашку чая со всякой ерундой, потом обед, после обеда съела десертик, потом снова чай с коллегой, а потом еще раз, дома, пока готовится ужин, перекусила на скорую руку. Потом ты поужинала, доела за детьми, чтобы не выбрасывать, пошла погуляла,после прогулки опять выпила чаю с «печенькой»…
Знакомая картина? Вот и я про то...
Давай с тобой попробуем все-таки отменить бесконечные перекусы.
Поела, и забудь о еде до следующего приема пищи.
Нельзя ни кефирчика, ни фруктиков – ничего!
Только вода, зеленый чай или кофе, естественно, все без сахара, меда или сахзама (в нем вообще ничего полезного нет)
