Психологическая травма свидетеля.👇
Она наступает, когда ты становишься очевидцем чего-то страшного/трагического.
В памяти остаётся страшная картина, а в душе – эмоциональный след пережитого. Причём неважно, являлись ли вы участником данного события или просто увидели его в интернете/по телевизору. Чужое несчастье становится вашей драмой.
👉Конечно, жизнь после получения травмы свидетеля может продолжаться в обычном режиме. Вот только в этом и есть вся проблема: игнорирование. Переживаниям значение не придает ни сам человек, ни его близкие люди.
«Другим сейчас намного хуже, а у меня-то все в порядке! Стыдно жаловаться».
💁♀️Как результат:
1. Появляется навязчивое состояние. Увиденная картинка всплывает снова и снова в голове, прокручиваются и переживаются детали. И вот вы уже чувствуете, что то ужасающее событие произошло лично с вами.
2. Пропадает возможность сопереживать чужому горю.
3. Человек начинает испытывать страх без причины, постоянную тревогу, свои реальные воспоминания больше не приносят удовольствия, как раньше.
4. Человек начинает избегать положительных эмоций: радости, счастья, веселья. Потому как есть вина за горе других.
🔥Если вы нашли у себя эти признаки, нужно обязательно работать с травмой.
▪️Важно оценить свои собственные эмоции и принять нормальность этих чувств.
▪️Определите степень своего влияния. Действительно ли вы можете что-то изменить? В вашей ли это власти?
▪️Найдите человека, который сможет выслушать вас. Опишите переживания и своё восприятие ситуации в деталях, начиная от тех чувств, которые возникли в начале до тех, что есть вы испытываете на данный момент.
▪️Обязательно включите в свою жизнь больше позитивных событий.
Если же эти варианты не помогают, рекомендую обратиться к психологу за профессиональной помощью
#психолог #психология #психологиясамопознание #психологическиесоветы #советпсихолога #психологияисаморазвитие #психологическаяпомощь #травма #психотравма #самопомощь