Прочитав статью, не забудьте поставить «палец вверх» и подписаться:)
Хорошая память важна не только в повседневной жизни, но и в шахматной игре. Чтобы совершенствоваться и выигрывать партии, необходимо помнить все свои ошибки, продумывать и запоминать план игры, просчитывать свои ходы наперёд.
Мы подготовили для вас 7 эффективных упражнений для тренировки памяти, которые вы можете делать ежедневно:
1. Где какой предмет
Возьмите 10 предметов и положите их перед собой в любом удобном для вас порядке. Пересчитывайте их в течении минуты, запоминайте местоположение, а затем накройте их тканью. После этого попытайтесь вспомнить все предметы, которые лежат под тканью, и где именно они лежат.
2. Метод Локи
Если вам необходимо запомнить информацию, то создайте ассоциацию, которая поможет вам легко запомнить и потом вспомнить необходимую информацию.
Например: Надо запомнить кличку собаки соседа. Его зовут Боня.
Что вы делаете: Я знаю ведущую, ее зовут Виктория Боня. А собаку зовут просто Боня, запомнил(а).
3. Рисунок
Чтобы улучшить зрительную память, возьмите несложный рисунок и в течении 10 минут внимательно его рассмотрите и запомните. Затем возьмите чистый лист и постарайтесь воспроизвести рисунок.
4. Стихи
Это проверенный и эффективный метод уже на протяжении многих лет. Просто учите стихи и расширяйте этим свою память, проведя ей своеобразную тренировку по «прокачке мышц».
5. Музыка
Слушая песни, которые нам нравятся, мозг начинает самостоятельно запомнить мотив и слова песни. Это делает данный метод легким и доступным для тренировки памяти.
6. Считайте в уме
Постарайтесь избавиться от калькуляторов и начните считать в уме.
7. Поменяйте руки
Если вы правша, то постарайтесь делать какие-то вещи левой рукой. Например, расчесаться, переставить предмет и так далее. Это поможет развитию мозговой деятельность.
А какие упражнения вы делаете для тренировки памяти? Пишите в комментариях!