«Напиши сценарий своей собственной жизни» — довольно часто можно встретить этот призыв в книгах по саморазвитию и психологии личности. Нам внушают, что мы сами можем стать режиссерами своей жизни. Так ли это? Давайте разбираться.
Хотим мы этого или нет, но с самого нашего рождения нами руководят СЦЕНАРИИ.
Во-первых, генетические сценарии, которые переходят к нам по родовой линии от наших предков. Об этом подробно рассказывает Марк Уолинн в своей книге «Это началось не с тебя».
Во-вторых, подсознательные программы согласно карме прошлых воплощений нашей души. Их можно увидеть в натальной карте.
В-третьих, сценарии родительской семьи, которые мы получили в детстве. Та обстановка, в которой нас воспитывали, те слова, которые мы слышали от своих родителей и близких родственников, то поведение, которое мы усвоили с детства. Нас запрограммировали на определенный образ мышления.
Дальше мы вырастаем. Кто-то продолжает жить по усвоенным сценариям, а кто-то увлекается психологией, самопознанием, НЛП, эзотерикой и начинает осознавать, что его образ мышления не подходит ему для гармоничной и счастливой жизни. И надо что-то менять.
Что такое жизненный сценарий?
Сценарий — определенный выработанный психикой способ поведения и реагирования на жизненные ситуации, способ совершения выбора и принятия решений, набор неких действий. Наши так называемые автоматические реакции. Есть программа, нажали кнопку, программа запустилась в действие. Например, во время конфликта вы все время защищаетесь и оправдываетесь. Это сценарий. Или ваша бабушка, мама развелись с мужем и воспитывали своих детей одни, теперь и вы – мать-одиночка. Это довольно распространенный родовой сценарий, который очень крепкий, и «сломать» его непросто.
Нужно ли переписывать запрограммированные сценарии и писать собственный сценарий жизни?
Да, если вами управляют негативные сценарии. Нет, если вам повезло, и с молоком матери вы впитали благоприятные сценарии мышления. Но у кого из нас с детства позитивные ментальные сценарии? У единиц. Редкие из нас с детства видели сценарий счастливых и гармоничных отношений родителей или бабушек/дедушек. Чаще это отец с пристрастием к алкоголю, мать-одиночка или женщины в роду, которые в горящую избу на коне со всеми вытекающими.
Поэтому большинству из нас менять свои ментальные сценарии НУЖНО. Точнее их переписывать, перепрограммировать себя на новое мышление. Благодаря многочисленными книгам и эзотерическим практикам мы с вами уже знаем, что это возможно. Убеждать нас в этом не нужно.
Как же менять жизненные сценарии? С чего начинать?
Есть сценарии осознаваемые и есть неосознаваемые. Как вы уже догадались, большинство сценариев мы не осознаем. Мы так действуем, реагируем и нам, кажется, это нормальным.
Поэтому первый шаг — это ОБНАРУЖИТЬ или распознать негативный (разрушающий) сценарий мышления. Вытащить его не так просто, психика тщательно его оберегает. Еще сложнее это сделать самому. Нужен наблюдатель со стороны: психолог, подруга, партнер и т.д. Потому что ваш взгляд зашорен, вам кажется, что ваше привычное поведение или способ мышления — это норма.
Я знаю инструмент, который прекрасно справляетя с этой задачей, – это Метафорические Ассоциативные Карты (МАК). МАК-карты включают ассоциативное мышление и устанавливают связь с вашим бессознательным. Оно и дает ответы в виде ассоциаций к карте, а консультант с помощью правильно заданных вопросов помогает вам сформулировать тот самый негативный сценарий, который вами управляет.
Как верно замечают мои клиенты в сессиях, что отличие консультации с психологом и работы с МАК-картами в том, что ты как бы ведешь диалог с самим собой. Главное, на что нужно обращать внимание, — слова и фразы, которые вы произносите. В них ключ. МАК-карты прекрасно работают для обнаружения ваших ограничивающих убеждений, которые ловко управляют вами многие годы, и которые вы не осознаете.
Вот три самых ярких примера ограничивающих убеждений из моей консультационной практики, которые «выходили» у клиентов во время сессии с картами:
1. Самостоятельность = брошенность (женщина зависела от мамы и не могла принимать решения самостоятельно, т.к. для нее это был знак того, что она брошена мамой);
2. Не нужно зависеть от мужиков – это хомут на шее, нужно рассчитывать на себя. Этот сценарий побуждал девушку устраиваться на работу.
3. Секс – это грех, что-то грязное и постыдное. Секс – это моя обязанность, работа. Этот сценарий не доставлял девушке радости и удовлетворения от сексуальной жизни со своим мужем в течение долгих лет.
Что же дальше?
После того, как негативный сценарий обнаружен, вы постепенно начнете с ним прощаться. Это не произойдет за один день. Здесь будет важна ваша настойчивость. Ваша задача – переписать его в позитивной формулировке и постоянно его себе повторять, подкрепляя новыми способами реагирования и поведения. Покажу на приведенном выше примере работы с клиентом на МАК-сессии.
Было: «Не нужно зависеть от мужиков – это хомут на шее, нужно рассчитывать на себя».
Стало: «Зависеть от мужиков – это круто, и это меня не напрягает».
Формулировки привожу именно те, которые озвучивал сам клиент.
Но если вы не знаете, какими словами переписать свое ограничивающее убеждение, на консультациях я подсказываю.
Еще хорошее упражнение для того, чтобы разрушить старые сценарии, это каждый день делать что-то нелогичное. Например, на вас накричал водитель из соседней машины на дороге, а вы прокричали ему «Хорошего дня!». Или в течение 15 минут в день вы ходите по квартире задом наперед, делаете все левой рукой (если вы правша), переворачиваете мебель и предметы в доме верх ногами, ходите на работу новой дорогой, приходите в парк, садитесь на скамейку и читаете там книгу (если раньше этого не делали). То есть начинаете вести себя непривычным для вас образом. Это приводит к сбою ментальной программы, и начинают формироваться новые нейронные связи.
Те, кто долгие годы увлекается психологией и НЛП, способны самостоятельно распознавать свои жизненные сценарии. Тем, у кого практики в этом нет, нужен помощник, проводник.
Ваш собственный фильм, написанный по новому сценарию, возможен только после обнаружения старого - ограничивающего и блокирующего ваш успешный успех. Только так, а не наоборот. Чтобы что-то создать, сначала нужно освободить для этого место и убрать первопричину.
Полезное упражнение
Понаблюдайте за собой в течение месяца и попробуйте отследить свои сценарии, необязательно только негативные, успешные тоже. Что является триггером для запуска ваших эмоций? Что провоцирует ваше поведение, и какое это поведение? Как вы ведете себя в похожих ситуациях? Через осознанность и наблюдение за собой вы узнаете о себе кое-что интересное и неожиданное. Если вы не справитесь самостоятельно или не поймете, как переписать свои ограничивающие сценарии и убеждения, которые вы распознаете, приглашаю вас на консультацию с Метафорическими Ассоциативными Картами. Они сделают свое дело!
Подробнее о моих консультациях на сайте.
Как получить мою консультацию астролога в ПОДАРОК, узнайте здесь.
Еще у меня есть авторский проект — собственный глянцевый журнал «Астрология», и вы можете стать лицом с обложки журнала! Читайте подробности по ссылке.
ХХХ
Елена Панова, ведический астролог (Джйотиш) и консультант по работе с Метафорическими Ассоциативными Картами
Мой Телеграм-канал
Я ВКонтакте
Мой Youtube-канал
Мой проект по эфирным маслам
