Всем привет! В продолжении истории о моей профессиональной деформации. Как-то в двух разный соцсетях наткнулась на фото (см. ниже), которые не оставили меня равнодушной. Поэтому родился этот пост!
И самая то беда, не в том, что коленки выглядят некрасиво, а беда что страдает коленный сустав, за ним тазобедренный и дальше уже позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Как сказал Ефремов (писатель): «Красота – это максимальная целесообразность» и чем больше я изучаю тело, тем больше я в этом убеждаюсь.
Рассмотрим случай с «фитоняшками», этот случай мне встречался чаще. Воспаление связок (тендиноз – хроническое, тенденит — острое), которое возникает при гипертрофии мышц. Перекачанная мышца перестает быть эластичной и при сгибании колена начинают растягиваться связки. Только наши связки для этого не предназначены, и это ведет либо к разрывам, либо к растяжениям, либо к микротравмам. Организм пытается спасти ситуацию и наращивает побольше соединительной ткани вокруг связок и сухожилий, а также старается вернуть связки в прежнюю форму – то есть укоротить. В результате мы видим «мясо» нависающее над коленом. Укороченные связки подтягивают наверх надколенник и саму капсулу сустава (до свиданья мениски, суставные поверхности, крестообразные связки и т.д.)
Второй тип тендинита относится к возрастным и связан со старением связок и дегенеративным изменениям в них. Преобладает мукоидный процесс или фиброз, то есть мышечная ткань заменяется соединительной (в мясе вместо мышечных волокон преобладают белые пленки, такое мясо жесткое, сухое и не тянется), появляются псевдокисты.
И мы приходим к тому же результату, что и с перекачкой – нагрузка при растяжении ложится на связки. В ослабленной связке одновременно идет и процесс регенерации - восстановление дегенеративно измененных участков восстановившиеся участки более плотные и крупные в них возможен ангиофибробластоз, может наблюдаться оссификация (окостенение) и обызвествление связок - это свойство наблюдается в обоих типах тендиноза.
Для последнего слайда я искала фото очень долго, хотелось найти «подсушенную» модель с хорошим рельефом, где бы были видны длинные и здоровые связки квадрицепса. Искала по запросу «фитнес бикини», попробуйте и вы, может какой другой запрос вбить?
В заключении хочу сказать, что любые крайности – опасны. Много качаться – плохо, мало – тоже. Ищем золотую середину на моих персональный и групповых тренировках в Фитнес парке Academic @academicfitpark
🔥 Человеческое тело – это целая детективная история! Записывайтесь на тренировку, будем ее распутывать!