В такую аномальную для Москвы жару не спится, не естся и не работается. Не для этого я переехала в нашу столицу из далёкого Оренбургского райцентра.
Вот там у нас да! Климат резко континентальный: зимой мороз до – 40°, летом жара под + 40°.
Моё первое московское лето было для меня шо́ком. Я не знала, что летом может быть температура ниже + 20°. И всё же, пусть лучше будет настоящее лето, чем в куртке на работу. А я помню такое лето, когда мы весь июнь в куртках проходили.
Московская жара легче переносится только за счёт комфортного транспорта, здесь он почти весь с кондиционерами. Ну, кроме маршруток, там однажды я чуть в обморок не упала в переполненном салоне. Одну остановку еле доехала и вывалилась из маршрутки. До метро пару километров пешком ползла.
А однажды, пару лет назад, схватила солнечный удар. В Москве! При более низкой температуре. Теперь я хожу исключительно в шляпе.
Дома тоже жарко, потому что в съёмной квартире кондиционер не предусмотрен. А с вентилятором спать мы перестали, Виктор под ним простыл. Слабак, не то что я.
Я слабак в том, что теперь часто просыпаюсь с недомоганием и головной болью.
Но, я нашла немедикаментозное средство
В ту субботу, когда мы ездили на участок, я вспомнила про медитации. Ехать-то чуть-ли ни 2 часа, а у меня на YouTube подборка медитативной музыки «пылится».
«Ангельская музыка» по длительности как раз подходит.
После завершения композиции я вдруг заметила, что головная боль прошла и я как-то живее стала себя чувствовать.
«Отлично» — подумала я — «Надо вернуть медитации в мой повседневный режим дня».
Есть у меня в запасе и мелодии на 7-8 часов, для хорошего сна и оздоровления организма.
Пару ночей я спала в наушниках. Благо, они у меня беспроводные. Телефон рядом лежит на зарядке, а я в наушниках слушаю медитативную музыку на комфортной громкости.
Первую ночь я проснулась с бодрым телом, было только ощущение, что мозг ночью не расслаблялся, а усиленно работал.
Вторая ночь прошла аналогично. На третью я не стала мучить мозги и через пару часов выключила.
Кстати, нашла ещё и для стройности тела кое-что.
Теперь к моим нейрографическим работам с телом добавились медитации.
Я не люблю голосовые медитации, даже с музыкальным сопровождением. Мне лучше заходит просто медитативная музыка.
Бинауральные ритмы
Вы про такое слышали? Их обязательно надо слушать через наушники. Там звучание идёт попеременно то на одно ухо, то на другое. Создаётся не просто ощущение объёмности звука, а он как-будто перемещается в пространстве вокруг вас. Непередаваемое ощущение. Рекомендую послушать.
Тоже много медитативной музыки с оздоровительным эффектом.
Так что медитации — это не только про духовное, но и про телесное тоже.
Медитируете для здоровья? Что предпочитаете, молчаливое погружение в себя или с умиротворяющими звуками?
Ещё по теме:
#медитации #оздоровительные медитации #медитации для сна #недомогание #головная боль #бинауральные ритмы #бинауральная музыка