В Аюрведе выделяют 6 сезонов. Так к нашим традиционным четырём сезонам добавляют сезон дождей, а также делят зиму на раннюю и позднюю.
Так согласно Аюрведы есть:
🌱 Весна
🌱 Лето
🌱 Сезон дождей
🌱 Осень
🌱 Раняя зима
🌱 Поздняя зима
И хотя в России выделять сезон дождей не актуально, но в период когда поздним летом льёт много дождей стоит понимать, что это (хоть и не длительный период), но все таки влияет на нас.
Почему у периода дождей летом есть особенности?
Согласно Аюрведы в летний период у человека самый слабый пищеварительный огонь (агни). Это происходит из-за внешнего жара. Для того, чтобы охладить тело наш огонь пищеварения рассеивается по организму. Так как концентрация агни в пищеварительных органах уменьшается, то это приводит к слабости пищеварения.
В период дождей пищеварение также уменьшается. И если оба этих фактора совпадают, то мы получаем слабое пищеварение, слабый иммунитет, отсуствие силы в теле.
В этот период имеют тенденцию к увеличению все доши, но в первую очередь дисбалансируется Вата доша.
Поэтому в период летних дождей стоит придерживаться определённого режима в питании и образе жизни.
🥘Питание:
✅️Отдаем предпочтение приготовленной пище
✅️Чаще ешьте супы из бобовых 🍲
✅️Почаще употребляйте в пищу мед 🍯
✅️Чаще употребляйте старые крупы (имеется в виду не свежесобранные, можно смотреть по дате изготовления, сбора зерна)
Исключить:
❌️Холодные продукты (например из холодильника или со льдом)
❌️Салаты
❌️Не приготовленные продукты
❌️Жирные, острые продукты
❌️Фаст фуд
🧘🏼♀️Образ жизни:
❌️ Исключаем: сон в течение дня, переизбыток упражнений, переизбыток $екса
✅️ Добавляем: масляный массаж, стараемся употреблять ужин до заката, вводим в практику ароматерапию, стараемся носить светлую и цветную одежду
#дожди #аюрведа #аюрведическоепитание #аюрведическаямедицина #образжизни #доши #ватадоша