Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 22 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Я забрала заказ белорусской косметики.
Еще в студенческие годы я где-то купила белорусский крем от целлюлита и он мне так понравился! Кончился быстро и потом я его в том же магазине не нашла. Сейчас я живу в городе поменьше и тут вообще не найдешь белорусскую косметику.
Недавно у меня закончились мои запасы кремов для тела и скрабов. А я это дело люблю. Вот я и вспомнила про белорусскую косметику против целлюлита.
Окей, я обошла несколько магазинов косметики и была удивлена отсутствию выбора кремов от целлюлита. Мода прошла? Лежит на полках пара кремов по какой-то неадекватной цене. В итоге я просто решила заказать гору косметики. Гору, потому что я набирала на бесплатную доставку. Опять таки, удаленность моего городка от Москвы - это причина высокой стоимости доставки.
***
Пришло время поговорить об уходе за кожей во время похудения.
Все мы знаем, что состояние нашей кожи может пострадать во время похудения. Но почему-то мы бежим скупать крема, маски и обертывания, игнорируя факторы, которые влияют на состояние нашей кожи во время похудения.
А какие это факторы?
- Сбалансированное питание,
- Состояние здоровья,
- Физкультура.
Прежде чем скупать крема для кожи в проблемных местах, нужно разобраться с этими факторами.
Здоровое похудение это похудение, которое не вредит вашему здоровью, а значит питание должно быть сбалансированным. Желательно сдавать основные анализы для проверки своего здоровья - сахар, холестерин, общий белок, клинический анализ крови, ферритин, ТТГ. И конечно, если у вас есть какие-то заболевания, нужно быть предельно внимательным, чтобы не ухудшить ситуацию и не навредить себе своим похудением.
Физкультура - в идеале силовые упражнения необходимы не только для сохранения мышечной массы, а для здоровья в целом. Состояние вашей кожи при похудении с силовыми нагрузками и без них будет разным в пользу похудения с силовыми нагрузками.
Крема, косметические средства - это дополнение к комплексной работе во время похудения. Если вы мажете попу кремом и при этом питаетесь непонятно как и абсолютно игнорируйте физические упражнения, не стоит ожидать каких-либо результатов.
***
Как вы ухаживаете за кожей во время похудения?
Мой максимум - массаж "палкой", скраб 1 раз в неделю, крем и иногда баня.
В прошлом году я каждые 2-3 месяца ходила на СПА. Люблю я это дело всей душой. В этом году в связи с мировыми событиями доходы в моей семье упали и пока я не решилась потратить деньги на СПА. Но решаюсь. Думаю сделать себе такой подарок на минус 25 кг. Красивые цифры надо отмечать с размахом.
Конечно, я пробовала все! У меня ведь богатый опыт поиска легких путей сбросить вес.
Ванны с солью, содой - воды вывели и типа похудели. Да, я принимаю ванну солью, когда хочу. Но не ради похудения, а ради удовольствия.
Обертывания - вообще все возможные пробовала. Мне не нравится сама процедура - намазался и сидишь в пленке. Не весело как-то.
***
Раз уж мы начали этот разговор с того, как важно питание и силовые упражнения, тут должен быть отчет дня.
Проснулась с отечность, состояние вялое. Уже 4й день цикла - отекам и вялости пора уходить. Решила убрать крупы сегодня и молочку, чтобы понаблюдать, как это отразится на отечности и состоянии.
Завтрак
Фарш, грибы, огурец.
Перекус
Фрукты.
Между перекусом и ужином захотелось сделать устроит себе тренировку с гантелями.
Разобрала свои упражнения, которые могу делать со своим инвентарем.
Составила 2 разнообразные тренировки на все тело. У меня получилось 10 упражнений. Сделала 2 круга вместо трах, но вес уже взяла свои привычный (в прошлый раз не смогла, брала меньше). С разминкой и растяжкой у меня вышло 40 минут.
После тренировки душ и уход за кожей.
Как все закончила - побаловала себя протеином.
Ужин
Костный бульон, бутерброды и морковь.
Итого - 1526 кал.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал