Приветствую, мои дорогие друзья! На этой неделе я решила поговорить с вами о прокрастинации, как она проявляется и как с ней справиться. Может быть, кому-то из вас и не знакомо это слово, но с этим состоянием наверняка когда-нибудь сталкивался каждый из вас!
«Я студентка заочного отделения, параллельно работаю менеджером в небольшой фирме. Меня ужасно раздражает моя учеба! Я живу только после очередной сессии, когда можно выдохнуть и расслабиться. Но чем ближе следующая сессия, тем сильнее моя тревога и нежелание заниматься учебой. Я буквально не могу себя заставить выполнять задания, готовиться к экзаменам. Я найду миллион отговорок и еще столько же дел по дому, лишь бы только не садиться заниматься. Я откладываю все задания на последний момент, а потом в панике выполняю их тяп-ляп. Мне это все дико надоело, я хочу с этим разобраться».
Александра рассказала свои жалобы, и я сразу поняла, что мы имеем дело с прокрастинацией. Это явление вредно тем, что человек тратит огромное количество своих ресурсов, чтобы бороться с самим собой, вместо того, чтобы использовать эту самую прокрастинацию в свою пользу.
Может показаться, что прокрастинация – это банальная лень, но это не так. Лени вообще не существует: есть либо недостаток ресурсов, либо недостаток мотивации выполнять что-либо. В случае Александры, скорее всего, проблема была именно в недостатке мотивации на учебу.
Мы поговорили с Александрой по поводу ее учебы и почему у нее нет желания учиться. Оказалось, что дело не в том, что она вообще не хочет учиться, а в том, то ей была неинтересна та специальность, которую она выбрала. Но она считала, что должна закончить учебу не смотря ни на что.
При поступлении в ВУЗ Александре казалось, что эта профессия ей интересна, но в процессе учебы она поняла, что это не так. Отказаться от учебы в пользу другой профессии она не могла, потому что не хотела расстраивать своих родителей (ведь в университете преподавали их друзья).
Так Александра решила терпеть, но доучиться. И тратила колоссальное количество сил на то, чтобы с этим справляться.
Я объяснила Александре, что порой мы можем делать неверный выбор, но это не плохо. Это поиск себя, а при поиске могут случаться ошибки. Самое важное в этом поиске – не делать себя жертвой неудачного выбора. Ведь жизнь одна и другой у нее не будет.
Я думаю, что Александра смогла понять мои доводы. Она взяла академический отпуск, чтобы всё обдумать и принять взрослое, взвешенное решение.
А вы сталкивались с прокрастинацией? Как справляетесь с ней?