Кризис смысла жизни переживают женщины и мужчины в возрасте от 28 до 35 лет. Этот кризис называют еще кризисом 30 лет.
Подготовка к новому этапу жизни.
Каждый из кризисов сопровождается переосмыслением, изменением ценностей, перестройкой целей, желаний, осознанием своих возможностей и ресурсов. Это достаточно сложный период в жизни человека, который может либо мотивировать его, либо повергнуть в пучину стресса и депрессии.
30 лет — это этап взросления, когда человек понимает, что мечты далеки от реальности, что всё, что раньше казалось простым и очевидным, по факту даётся с большим трудом.
Наступает понимание истинных ценностей жизни, появляется желание стабильности, уверенности в завтрашнем дне.
Тридцатилетние люди меняют приоритеты, задумываясь о продолжении рода, о карьере, безопасности и спокойствии.
Что происходит в кризисный период.
Наступление кризиса могут ускорить стрессы, внезапная смерть близкого, болезнь, неприятность, когда человек понимает, что жить так, как раньше, уже нельзя.
Кризис 30 лет характеризуется следующими изменениями:
1. Формируется реалистичный сценарий жизни;
2. Меняются ценности;
3. Происходит избавление от иллюзий;
4. Добавляются социальные роли;
5. Ускоряется субъективное восприятие времени;
6. Приходит понимание, что период молодости заканчивается;
7. Появляется страх смерти;
8. Возникает потребность в расширении видов деятельности.
Как пережить кризис средних лет.
Если человек к 30 годам имеет достаточный ресурс, перспективы роста, определённую стабильность, то кризис проходит практически незаметно и не доставляет особых проблем.
Тяжелее данный период страдают те, кто к этому времени не достиг каких-либо успехов, кто не видит возможностей для роста и развития.
Что делать при таком кризисе:
* Пересмотреть свои возможности и реально оценить свои планы на будущее — молодость в 30 лет, может, и заканчивается, но жизнь-то продолжается. Изменить себя и получить дополнительный ресурс (например, ещё одну профессию) не поздно в любом возрасте;
*Проработать с психологом над своими страхами, ограничениями, которые препятствуют вашему развитию;
* Задавать себе вопросы "Чего я хочу сейчас? Каковы мои цели? Кем я вижу себя в будущем? Где я хочу быть?" и отвечать на них письменно;
*Составлять подробные планы на ближайшее и отдалённое будущее — каждый выполненный пункт помечать галочкой. Это поможет вам визуализировать свой прогресс.
Все ресурсы, накопленные человеком к 30 годам- это фундамент, на котором он сможет построить золотой небоскрёб или жалкую хижину для своего будущего.
Кризис позволяет понять, насколько крепка и надёжна эта основа и что нужно ещё, чтобы усилить её.
Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы изучить свои истинные желания, определить цели и предпринять шаги навстречу своему счастью, благополучию и самодостаточности. Ведь впереди ещё кризис середины жизни.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева