Бывает сложновато справляться с вызовами жизни. И не всегда у нас для этого в наличии хорошие подходящие инструменты.
Некоторые способы адаптации прямо скажем кривые.
Они могут вредить. Здоровью, бюджету, отношениям. Забирать много полезного времени.
От них может быть удивительно мало толку. Иногда это даже иллюзия помощи. Или вовсе палка в колесо, которую все равно очень страшно взять и отбросить, чтобы остаться вообще ни с чем.
Они выглядят несимпатично, неизящно, нелепо, неразумно.
Они направлены не на прямое решение проблемы, а на ретушь. Накрыть реальность вуалью или вовсе отстроить сложную систему декораций, лишь бы не видеть существующей картины. Сброс напряжения, без каких-то преобразований.
Примеров много, это и про курение, покупочки, зажоры, уход в компьютерные игры или работу. Отрицание или выборочное внимание к фактам реальности. Выпускание чудища-контролища и прочих нервных обитателей внутреннего мира. Да и мало ли что еще, кто за какую странную подпорку хватается в моменты уязвимости.
И вот встречаясь со своей кривой адаптацией, так и хочется отреагировать: «Фу! Противно!». Включается стыд, вина, злость на себя. «Ну как, как я могу вести себя столь неразумно? Неужели я такая глупая и безвольная?»
И происходит раздваивание. Хочется отбросить мерзкую кривульку, сломать, уничтожить. Не должна я пользоваться такой пакостью! Хочется, но не выходит — вцепляешься только сильнее. И от этого круги стыда, вины, злости только набирают обороты.
Желание перейти с кривого способа на более здоровый, симпатичный и продуктивный понятно. Это действительно дорога к лучшему для себя.
Вот только сначала придется отстроить что-то симпатичное и продуктивное.
Иначе это выглядит как попытка выгрызть у себя единственную, хоть и некачественную опору. И это уже слабо похоже на заботу о себе. И естественно, встречает сопротивление.
Да, логика «фу, я плохая, неидеальная, вот мне пинок под зад к лучшей жизни» снова не работает. Придется смещать фокус с вопроса «что у себя отнять» на вопрос «что себе дать». И ответ не «пинков»!
В чем нужда? Какую задачу пусть и криво, но пытается решить мой дурацкий инструмент? Как еще я могу решить эту задачу?
Если в руках появляется хороший инструмент, держаться за криво собранный и ржавый уже не хочется. А если кроме ржавого пока ничего не видно, вцепляешься в него зубами. Не потому, что плохая, глупая и безвольная, а потому что держаться хоть за что-то надо.
И важно посочувствовать себе. Признать, что трудно, а не орать, как плохо и неправильно с этим трудно справляюсь. Оказаться на одной стороне с собой и отправиться на поиск ресурсов и хороших инструментов.
Автор: Анастасия Браун