Как решить задачу на работе? Как выйти из конфликта? Что приготовить на ужин? Собрать детей, отдохнуть, спланировать отдых, отвести собаку к ветеринару...
Нам постоянно нужно что-то решать, и порой это достает так, что хочется бросить все и пусть жизнь на самотек!
🌟 Справляться с такими перепадами и вообще контролировать свое состояние вы можете научиться на нашей программе «Психическая саморегуляция». Скидка 45% по промокоду MINIMAL → Использовать промокод
Читайте о способах, которые помогут побороть усталость от принятия решений 👇
🥱 Принимайте главные решения утром
Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Усталость на то и усталость, что имеет свойство накапливаться. Поэтому старайтесь принимать решения утром, но только не сразу после пробуждения. Для начала примите душ, позавтракайте, помедитируйте, приготовьтесь к работе, специально отведите на принятие решений некоторое время. Такая подготовка позволит собраться с мыслями и начать действовать.
🥱 Выбирайте более простой вариант
Часто мы все так зацикливаемся на том, какое решение принять, что не понимаем очевидной истины – оба решения хороши. Или же они оба не имеют особого значения. Далеко не все в жизни имеет судьбоносное значение и далеко идущие последствия. Поэтому, чтобы сократить свои энергозатраты на принятие решений, выбирайте то из них, которое кажется вам более простым и не действует на нервы.
🥱 Сократите количество вариантов
Иногда наши «глаза разбегаются» при виде огромного количества решений, которые мы можем принять по тому или иному вопросу. В таких ситуациях психологи советуют сокращать количество вариантов. При этом лучше сокращать до трех, когда третий вариант будет находиться между двумя крайностями. В итоге вы сможете получить преимущества двух противоположных вариантов, хотя, конечно, от чего-то придется отказаться.
🥱 Станьте минималистом
Великие люди одеваются просто не ради имиджа, а потому, что принимают в своей жизни такое гигантское количество решений, что не понаслышке знакомы с усталостью от них. Им ни к чему заморачиваться еще и с выбором одежды. Попробуйте сократить в своей жизни количество вещей. Порой разнообразие – это прекрасно. Но чаще всего это постепенно сводит с ума, вынуждая постоянно сталкиваться с муками выбора.
🥱 Не стремитесь к идеалу
Есть такая работа в нашей жизни, которая должна быть сделана идеально. Но обычно она составляет около 5% от всех остальных наших дел. Поэтому будьте добры делать 95% задач просто хорошо. Перфекционизм нужен далеко не всегда, и нередко именно он приводит к прокрастинации и бесконечному обдумыванию решений. Нередко лучшее – враг хорошего, и именно хорошее способно снять груз с ваших плеч.
🥱 Не делайте лишнего
Мы часто боимся, что что-то упускаем. И если не согласиться на предложение, то можно потерять многое. Но так ли это? Как часто вы, поддавшись чему-то мгновенному, действительно получали многое? Учитесь говорить «нет». Многие эксперты по продуктивности считают этот совет самым важным. Помните, что любое ваше «Да» убивает один или несколько пунктов из списка дел. Не делайте того, чего не планировали, и жить вам станет проще и легче.