Известный диетолог Лиза Янг утверждает, что прекрасными продуктами для похудения являются жирная рыба и клетчатка. Они содержат пищевые волокна, необходимые антиоксиданты и витамины.
Для борьбы с лишним весом важно не только употреблять низкокалорийную и здоровую пищу, но и следить за тем, чтобы в ней было много пищевых волокон, белков, антиоксидантов и витаминов. Ещё один непременный компонент правильно подобранного питания - удовольствие, которое оно приносит. Согласитесь, что годами находиться на диете из пищи, которая вызывает у вас отвращение, это настоящая пытка, и никакие потерянные килограммы того не стоят.
Ученые назвали продукт, сжигающий жир на животе
Лиза Янг полагает, что сахарозаменители вредны, и их можно заменить черникой, которая вполне прекрасно дополняет самые разные блюда, включая диетические пироги и каши. Это очень полезная и низкокалорийная ягода, которая содержит клетчатку, массу антиоксидантов и витаминов. Ещё одну несомненную ценность для здоровья представляет жирная рыба, и употреблять её нужно, как минимум, дважды в неделю.
В борьбе с депрессией может помочь жирная рыба
Янг также отметила, что овощи в свежем и в замороженном виде представляют собой несомненную ценность для нашего питания. Большинство овощей содержит низкое количество калорий, зато массу антиоксидантов и пищевых волокон. Клетчатка нужна нам потому, что после её употребления возникает длительное ощущение сытости, и у нас не появляется искушения съесть что-то ещё вроде шоколадки или пирожка, из-за чего потом и появляются лишние килограммы. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)