Ходьба — простое, естественное и полезное упражнение.
Ходьба — это медленный бег.
Эффект от физического упражнения зависит от интенсивности, длительности и общей частоты занятий.
Если пробежать или пройти одно и то же расстояние, то нагрузка в целом будет примерно одинаковая, просто ходьба займет больше времени.
Затраты калорий при ходьбе и беге равноценны.
Если человек во время бега тратит около 500-600 ккал в час, этот же человек при ходьбе потратит около 250 ккал в час.
Гулять 2-3 часа или бегать час — для объема сожженных калорий эффект будет примерно одинаковый.
Ходьба безопаснее бега.
Во время ходьбы одна нога всегда контактирует с землей.
Во время бега часть времени человек проводит в полете. А во время приземления сталкивается с ударной нагрузкой, от которой страдают суставы.
Беговая дорожка Eisenhof WP600 может развивать скорость от 0,8 до 12 км/ч. На ней можно не только бегать, но и ходить с пользой для здоровья.
#eisenhof #эйзенхоф #освободи время для самого важного