В прошлой статье была затронута тема одиночества, в процессе выздоровления от созависимости. Тема непростая и она откликнулась даже тем, кто не сталкивался с созависимостью.
В сегодняшней статье я дам несколько рекомендаций о том, как вы можете помочь себе самостоятельно.
Для начала не бегите от этого чувства. Не включайте музыку или кино, лишь бы заполнить чем-то тишину и создать иллюзию присутствия.
Тем более не стоит сразу же бежать в новые отношения (особенно если вы на стадии выздоровления от созависимости) есть риск также "вцепиться" в нового человека и вновь утонуть в нем.
Побудьте в настоящем моменте наедине с собой. Проследите, какие мысли приходят в голову, какие чувства. Проживите их.
Затем, прислушайтесь к себе: чем я сейчас хочу заняться? Чем приятным и полезным могу наполнить сегодняшний день?
Когда вы одни, вам не нужно ни с кем считаться. Только с собой. Вы можете пойти в кафе, которое нравится только вам. Можете слушать музыку и смотреть фильмы, которые нравятся Вам. Не надо идти на компромисс и искать то, что обоим понравится, куда оба или все участники коллектива хотят сходить. Только вы с вашими интересами и желаниями.
А дома - ваши правила. Можно грустить, приходя в тихую пустую квартиру. А можно с предвкушением планировать, как ты хочешь провести вечер.
Постепенно, наполняя свою жизнь тем, чем искренне хочется ее наполнить, вы будете замечать, как новые интересы и мысли о них замещают мысли об одиночестве 😊
И в один момент придет осознание: вы одни, вокруг никого, а вы совсем не думаете об этом и не переживаете. Настолько увлечены тем интересным, что происходит в жизни: хобби, проекты, цели, новые знакомства. Что мысли о них естественным образом отодвигают мысли об одиночестве.
Со временем вы заметите, что вам уже неважно одни вы или не одни. Вы даже не концентрируете на этом внимание. Вам просто хорошо. И не имеет значения есть ли кто-то рядом. Вы сами всегда рядом с собой. ☺️❤️ И этого достаточно.
Когда станет комфортно наедине с собой, можно заняться поиском новых романтических или дружеских отношений, если они отсутствуют. Причем на этот раз не привязываясь к ним чрезмерно сильно. А строя более здоровые и крепкие отношения, основанные на общих интересах, взглядах, ценностях.
Теперь вы можете выбирать, с кем общаться. Раньше выбор был ограничен. Ведь убегая от одиночества в отношения - не важно с кем, главное с кем-то. А в созависимости с кем-то проблемным.
Пройдя этот путь вы заметите, как проблема одиночества все реже беспокоит. Но не каждому удается пройти его самостоятельно. Психологическая помощь и поддержка помогает ускорить и облегчить этот процесс. А главное: пройти его полностью.
Если вам актуальна тема созависимости или вашу жизнь омрачает одиночество - записывайтесь ко мне на консультацию. Бережно помогу не только научиться комфортно чувствовать себя наедине с собой, но и построить крепкие и счастливые отношения.
❓Как Вы проводите время наедине с собой?
Если вы нажмете на кнопку «спасибо» 👍, поделитесь или напишите комментарий под статьей, буду рада!
🔍 Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
❗Если вы столкнулись со сложностями в отношениях, созависимостью или любовной зависимостью, записывайтесь на консультацию по WhatsApp, Viber Telegram +7(922)209-47-65. Буду рада помочь.
Автор: Кудрина Марина Николаевна