Контроль над состоянием радости позволит взять ещё одно упражнение.
Маятник эмоций
Нужно искусственно включать разные эмоциональные состояния (гнев, страх, грусть и так далее...) но через несколько секунд обязательно возвращаться в состояние улыбки. Затем вновь в любую эмоцию и опять возврат... Так вы научитесь сохранять эмоциональный баланс при внешних воздействиях...
Упражнение выполняется следующим образом:
1. Исходное положение - просто стоя в комфортном положении из которого мы можем сделать шаг. В исходном положении очень важно осознать и поймать состояние полного спокойствия и лёгкой улыбки. (тонус - мимика - состояние).
2. Теперь делаем шаг вперёд и входим в состояние гнева. Оче6ь важно разогнать свою психику и осознать это состояние вызванное эмоцией.
3. Затем снова делаем шаг назад и стараемся вернуться в прежнее эмоциональное состояние в полном объеме. Спокойствие - улыбка - тонус).
4. Затем все повторяем вновь.
Так делается от 10 раз до полного насыщения.
Повторяем с другими эмоциями
Такое упражнение выполняется со всеми видами эмоций, до тех пор пока вы не научиться всегда выходить в одно психическое состояние - спокойствие - улыбка - тонус.
После овладения этим упражнением не найдется силы способной нарушить ваше эмоциональное состояние баланса.
На тело надейся, но улыбкой помогай
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
