Продолжительные летние каникулы напрочь сбивают школьникам режим, потому настроиться в сентябре на учебу бывает весьма непросто.
Первое, что нужно обеспечить ребенку, — это хороший ночной отдых, ведь, чтобы встать с легкостью утром, нужно как следует выспаться.
«Разбудив ребенка, предложите ему заняться зарядкой прямо в кровати: поднять поочередно руки и ноги, потрясти ладонями и ступнями — все это обеспечит стимуляцию кровообращения и предупредит застой лимфы», — говорят педиатры.
Затем ребенок садится и растирает одну ладонь о другую, массирует ушные раковины, что дает активацию биологически активных точек.
После можно умываться, и пока длятся водные процедуры, стоять ребенку лучше на акупунктурном коврике, который обеспечивает тонизацию организма.
«Перед едой дайте выпить чаду теплую воду, она способствует улучшению пищеварительных процессов. Позаботьтесь о сбалансированном завтраке, а в качестве напитка варите ребенку какао», — советуют медики.
Когда никакие манипуляции не справляются с вялостью ребенка, отведите его к доктору и проверьте показатели крови — возможно, сыну или дочери недостает железа.