Всех приветствую друзья, в этой статье мы поговорим про грубейшие ошибки и мифы в питании от Анри Шено также он поделился как их исправить
За частую эти ошибки появляются у нас из-за навязанного мнения общества и мифов и это в корне неправильно человек индивидуален не каждому подойдут всемирные установки питания.
У кого, то есть свои проблемы, а у кого то их нет и нынешние тенденции питания навязывают много загадок и мифов, что за частую оборачивается ошибкой говорил Анри Шено
Человек должен питаться рационально и сбалансировано есть белки, жиры и углеводы также для работы организма должны присутствовать витамины и минералы.
Самый большой миф о правильном питании связан с большой ценой, что неверно
Правильное питание это не дорого как многие привыкли думать это бюджетно и полезно.
Пример: Берём средний ценник в Москве
Средний гамбургер стоит от 200 рублей (100 до 150 грамм)
Средняя упаковка гречки стоит 100 рублей (900 грамм)
Польза от гречки будет колоссальная чем от гамбургера.
Грубые ошибки в питании
- Не есть после 18.00
Не есть после 18.00 это самый распространенная установка в питании, забудьте про него есть надо за 3 часа до сна.
- Есть обезжиренную пищу
Также как и не есть после 18.00 популярный миф если пища обезжиренная это даже очень плохо ведь организму нужны жиры для выработки гормонов и функционирования ЖКТ, так как если белок обезжиренный
он сильно поднимают инсулин это не очень хорошо.
- Отказаться от жиров
Подкрепляя миф обезжиренных продуктов есть миф не употреблять жиры вообще!
Это грубейшая ошибка жиры нужны для гормонов и в целом организма только стоит есть правильные жиры ещё есть транс жиры вот от них стоит вообще отказаться да бы не иметь проблем со здоровьем такие жиры не идут на пользу.
- Есть на диете много фруктов
Ещё миф от пп гуру это нужно есть много фруктов, что бы худеть это не правильно в фруктах содержится фруктоза и сахароза не стоит есть больше 2-3 фрукта в день.
- Съесть волшебный продукт для похудения
Некоторые "эксперты" утверждают, к примеру: пить сок апельсина и лишние килограммы уйдут, это не так что бы похудеть нужно соблюдать дефицит калорий, не существует волшебной пилюли!
Это самые грубейшие ошибки в питании от диетолога Анри Шено.
- Перед применением знаний в данной статье стоит проконсультироваться со специалистом!
Друзья! Если данная статья вам понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал буду благодарен!