Жизненные силы – это то, без чего никак не обойтись. Чем их больше, тем лучше. У нас всё получается, и мы готовы «сворачивать горы». Если их не хватает, то мы переходим в режим «экономии энергии» и какая уж тут жизнь мечты. Есть ряд критериев, которые помогут понять, насколько вы близки к идеалу. Опишу их ниже. Если около каждого пункта вы готовы поставить «галочку» согласия, я вас поздравляю! Ваш образ жизни безупречен, и вы наверняка уже живёте жизнью своей мечты либо уверенно к ней приближаетесь. Чем меньше «галочек» у вас в этом списке, тем важнее задуматься над своим образом жизни и заняться поправкой здоровья (как физического, так и ментального). Итак, поехали!
25 критериев ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ 💙 💙 Физическое здоровье 💙 Психическое здоровье 💙 Здоровый жизненный настрой Как быть, если какие-то из пунктов не про вас? Радоваться! Ведь теперь у вас есть цели, через которые вы сможете вывести себя на более высокий уровень здоровья. А я постараюсь помогать вам своими публикациями. Под
Жизненные силы – это то, без чего никак не обойтись. Чем их больше, тем лучше. У нас всё получается, и мы готовы «сворачивать горы». Если их не хватает, то мы переходим в режим «экономии энергии» и какая уж тут жизнь мечты.
Есть ряд критериев, которые помогут понять, насколько вы близки к идеалу. Опишу их ниже.
Если около каждого пункта вы готовы поставить «галочку» согласия, я вас поздравляю! Ваш образ жизни безупречен, и вы наверняка уже живёте жизнью своей мечты либо уверенно к ней приближаетесь.
Чем меньше «галочек» у вас в этом списке, тем важнее задуматься над своим образом жизни и заняться поправкой здоровья (как физического, так и ментального).
Итак, поехали!
25 критериев ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ 💙
💙 Физическое здоровье
- Я хорошо высыпаюсь, просыпаюсь бодрым, отдохнувшим и готовым к действию
- Моё питание сбалансировано и регулярно, индекс массы тела в норме
- Я регулярно занимаюсь физической культурой
- Я всегда соблюдаю правила личной гигиены
- Я ежедневно выхожу на прогулку
- Я не курю
- Я не употребляю алкоголь
- Я не употребляю никаких веществ, изменяющих состояние сознания
- Мои волосы блестящие и здоровые
- Моя кожа лица и тела выглядит свежей и здоровой (вне зависимости от возраста)
- Я не имею проблем с кишечником (он освобождается ежедневно и безболезненно)
- Я очень редко болею ОРВИ
- Я умело соблюдаю баланс труда и отдыха, не пересиживаю за компьютером
💙 Психическое здоровье
- Я радуюсь каждому новому дню
- Я умею находить ценное даже в неприятных ситуациях
- Я не имею никаких зависимостей (интернет, игры, телевизор, обсуждение других людей, курение, алкоголь и др.)
- Медитация – один из нескольких способов, которые помогают мне приходить в гармоничное состояние души
- Я охотно общаюсь с людьми, а если общение мне некомфортно, я могу тактично обозначить и защитить свои границы
- Если я нахожу в себе недостатки, то ищу пути их устранения, а не ругаю себя попусту
- Каждый вечер я могу назвать минимум 3 пункта, за что благодарен себе и миру за прошедший день; чем горжусь, чему рад
💙 Здоровый жизненный настрой
- У меня есть любимое дело (и, возможно, не одно)
- Я знаю, чего хочу от жизни
- Я знаю, как получить то, что хочу (имею план, и, возможно, не один)
- Я ежедневно дисциплинировано следую своему плану
- Я знаю, что делать, если что-то идёт не так (пробовать заново, искать другие пути, ставить новые цели)
Как быть, если какие-то из пунктов не про вас? Радоваться! Ведь теперь у вас есть цели, через которые вы сможете вывести себя на более высокий уровень здоровья.
А я постараюсь помогать вам своими публикациями. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить! 💙