Как понять, присвоена моя внутренняя сила или ещё нет?
спросили меня вчера на эфире
Как понять, есть ли внутренняя сила?
- Я чувствую себя устойчиво и уверенно
- Я умею себя поддерживать и направлять
- Я могу обозначать свои границы без сомнений и колебаний, а надо ли, а стоит ли, а может стерпеть, не так уж это и важно
- Я могу защищать и отстаивать свои границы, если необходимо
- Я могу ставить цели, двигаться к ним, проходить через препятствия
- Я могу проявляться, я могу занимать место и заявлять о себе
- Я могу преодолевать сценарные запреты и пользоваться свой свободой
- Я понимаю о чем говорит мое чувство гнева, знаю как его выразить и могу дозировать его выражение по ситуации
Кстати, посчитайте сколько пунктов из этого у Вас есть. Это будет интересное самоисследование.
Состояние устойчивости, уверенности и спокойной силы - вот базовое ощущение, если внутренняя сила присвоена.
Вы чувствуете хорошую опору на себя, и эта опора строится из Вашего знания себя, и в том числе внутренней силы.
Откуда берется внутренняя сила?
Из проработанного чувства гнева.
Когда человек учится обращаться со своим чувством гнева, то это чувство становится источником внутренней силы.
Корректно обращаться со своим чувством гнева - это навык, и он вырабатывается постепенно.
Если чувство гнева не освоено и не присвоено, если этого навыка нет, то и внутренней силы нет.
Вместо этого есть:
- Вспышки гнева. от которых страдают те, кто попался под руку. Чаще всего это близкие (супруг, дети). Подчиненные тоже могут попасть в круг тех, кому "не повезло".
- Уничижающая и уничтожающая самокритика. Иной раз доходящая до ненависти к себе. Гнобить себя, обвинять себя, наказывать себя - и всё это изо дня в день.
- Психосоматика. Когда психика переполнена раздражением, агрессией, гневом, всё это переходит на тело. И тело страдает по принципу "где тонко - там и рвется". Сердце, сосуды, ЖКТ - каждому своё.
Что делать с этим всем?
Как проработать и присвоить чувство гнева? Как развить в себе внутреннюю силу?
Разбираться с этим постепенно и пошагово.
Это процесс.
Не получится "сделать монтаж" и за пару вечеров перескочить из состояния "я не знаю где моя внутренняя сила" к устойчивости, уверенности и хорошей внутренней опоре.
Про внутреннюю силу и внутреннюю опору мы подробно говорили вчера на эфире:
- Четыре этапа выстраивания внутренней опоры
- Из каких навыков состоит внутренняя опора
- Типичные ошибки на каждом этапе, и как их избежать
- С чего начать и чем продолжить эту работу
Смотрите запись эфира в Ютуб по этой ссылке и пишите свои инсайты и вопросы в комментариях.
И напоминаю, сегодня 31 августа завершается Летняя акция на мои курсы, интенсивы и мастер-классы. Вы можете приобрести их по выгодной цене, в тематических пакетах. Все подробности по этой ссылке
Сколько пунктов из восьми признаков внутренней силы у себя насчитали?