Помню как обещала себе, под давлением комментаторов, не есть пельмени. И действительно, не ела их несколько месяцев. Кому-то было диким то, что зачастую пельмени составляли мой завтрак. Но чем больше я узнаю свой организм, чем точнее шлифую путь к похудению, тем больше понимаю насколько все разные. Сыроеды, веганы, безглютенщики, безмолочники, питающиеся на 1000ккал, ппшники, зожники, и те, кто питается каплями росы - все молодцы, все крутые. А я вот хочу худеть не убирая глютен, молочку и 1900 калорий. И у меня получается, в дни без нарушений у меня отвес. Так почему я должна сворачивать с пути?
Моя проблема - переедание. Жуткое. Вот прям когда желудок набиваю аж до треска. И тогда прибавка веса. И от алкоголя я не толстею, просто под бокал вина начинается переедание.
За эти многие недели похудения я сделала вывод - мне нужен плотный завтрак, с углеводами. И обед с мясом и углеводами. А вот ужин требуется очень лёгкий и ранний. Вот примерно как сегодня день прошел.
И тогда на весах отвес, и на сантиметре цифры уменьшаются.
Те, кто топит за ПП, рисовую муку и киноа, утверждая, что только так можно похудеть, вы неправы. Можно похудеть и с пельменями, и с фаршированным перцем, и с мукой, если это позволяет ваш организм. Важно найти свой путь.
Читая множество комментариев к моим статьям, я беру от каждого по кирпичику, ну или брусчатке, и строю свою дорогу.
Конечно, по пути я малость завидую тем, кто наедается 1000-1200 калориями, но я не из их числа.
Много еды в первой половине дня и ранний лёгкий ужин - сейчас я иду так. Конечно, нет никакой гарантии, что я не буду менять режим. Но, как говорится, пока работает, не трогай.
Хочу заметить, что во всей этой философии адекватность никто не отменял. Белок очень важен, полезные жиры обязательны и другие принципы хорошего питания. Я это все соблюдаю, ну по крайней мере стараюсь.
На утро у меня будет отвес, аж 700 грамм. Я ещё борюсь с результатом двухдневного переедания, поэтому такие большие отвесы.
Уже очень хочу, чтобы вес не выскакивал за пределы 90 кг.
Сейчас 89,8 кг, время замеров пока не наступило.
Сейчас посмотрела свой рацион... Очень мало овощей и что-то на зелень я забила. Буду совершенствоваться дальше и, конечно же, не брошу на полпути 🙂
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
7 неделя: 90,4кг (-2,9кг) окр.живота 119см
8 неделя: 90,1кг (-3,2кг) окр.живота 118см
9 неделя: 89,6кг (-3,7кг) окр.живота 118см
10 неделя:89,5кг(-3,8кг) окр.живота 118см
11 неделя:90,5кг(-2,8кг) окр.живота 117см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе